अपने दैनिक वजन घटाने और शरीर में वसा प्रतिशत पर नज़र रखते हुए, अपने बीएमआई की गणना करें

शरीर के वजन, ऊंचाई, आयु और लिंग की प्रासंगिक जानकारी के आधार पर अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें।

अपने दैनिक वजन को ट्रैक करना और विभिन्न चार्ट में अपनी प्रगति का विश्लेषण करना

अपने कमर-से-ऊंचाई अनुपात (WHtR), बॉडी फैट प्रतिशत और कैलोरी खपत (BMR + PAL) निर्धारित करने के लिए शामिल किए गए आसान कैलकुलेटर का उपयोग करें।

बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) कैलकुलेटर आपके बेसल मेटाबोलिक रेट का अनुमान लगाता है - एक न्यूट्रल समशीतोष्ण वातावरण में आराम करते समय, और बाद में अवशोषण की स्थिति में ऊर्जा की मात्रा का अर्थ है (पाचन तंत्र निष्क्रिय है, जिसके लिए लगभग 12 घंटे की आवश्यकता होती है उपवास)। यह कैलकुलेटर मिफलिन - सेंट जियोर समीकरण पर आधारित है।

WHtR कैलक्यूलेटर का उपयोग आपकी कमर को ऊंचाई अनुपात की गणना करने और यह निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए किया जाता है कि आपका WHtR स्वस्थ सीमा में आता है या नहीं।

शामिल विशेषताएं:

• बीएमआई गणना - सेक्स और विभिन्न आयु श्रेणियों द्वारा वर्गीकृत

• अपने दैनिक वजन को ट्रैक करने के लिए स्थानीय भंडारण

• एक बेहतर शरीर की छवि के रास्ते पर अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए विभिन्न चार्ट और विज़ुअलाइज़ेशन में अपने वजन के इतिहास का विश्लेषण करें

• एक वांछित लक्ष्य वजन निर्धारित करें और अपनी प्रगति का पालन करें

• आपके वजन के बारे में व्यापक आँकड़े, यानी आपके औसत वजन या आपके शुरुआती और लक्षित वजन में अंतर।

• एक वजन अनुस्मारक जो आपको अपना आदर्श वजन प्राप्त करने के लिए समर्थन करता है

• मीट्रिक या शाही इकाई प्रणाली में इनपुट भार

अपने आदर्श वजन का पता लगाने के लिए अपने शरीर के आँकड़ों की जाँच करें, क्योंकि अधिक वजन और मोटापा उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और मधुमेह जैसी बीमारियों के जोखिम कारक हैं। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या आहार पर हैं, तो इसका उपयोग अपने स्वस्थ वजन को खोजने के लिए भी किया जा सकता है।

बीएमआई के बारे में अधिक जानकारी विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की वेबसाइट पर उपलब्ध है।