आपकी स्वस्थ आदतें साथी

क्या आप हर रात 8 घंटे की नींद लेना चाहते हैं या अपनी दैनिक कसरत करना चाहते हैं? क्या आप उस ऑडियोबुक को खत्म करने के लिए तैयार हैं, लेकिन समय नहीं निकाल पा रहे हैं? बेटरयू, हेल्दी हैबिट्स कंपेनियन मदद कर सकता है।

यह काम किस प्रकार करता है:

बेटरयू एक स्वस्थ आदतों वाला साथी है जो आपको चार कल्याण श्रेणियों में लक्ष्य निर्धारित करने देता है: शारीरिक, सामाजिक, शैक्षिक और दिमागीपन।

ऐप तब पृष्ठभूमि में काम करता है ताकि यह मैप किया जा सके कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं। यह सीखता है कि आप कब अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर रहे हैं और कब आपके ट्रैक से गिरने की संभावना है। आप अपनी प्रगति को अपडेट कर सकते हैं और इसे अपने लक्ष्यों से जोड़ सकते हैं। जब आप पीछे पड़ रहे होते हैं, तो आपको एक कोमल कुहनी मिलेगी जो आपको ट्रैक पर वापस आने की याद दिलाएगी।

विशेषताएँ:

गतिविधि ट्रैकिंग - Google फिट का उपयोग करके, बेटरआप अपने कदम स्वचालित रूप से उठाते हैं और अपने चरण लक्ष्य के बारे में आपके साथ जानकारी साझा कर सकते हैं।

स्लीप ट्रैकिंग - बेटरआप अपने फोन के माध्यम से अपनी नींद में आने वाले व्यवधानों को ट्रैक करते हैं। चाहे आप अपने सोने के समय से पहले किसी ऐप पर हों या आप उठते हैं और विचलित हो जाते हैं, बेहतर रात की नींद लेने में आपकी मदद करने के लिए आप वहां मौजूद रहेंगे।

संपर्क में रहें - बेहतर आप अपने संपर्कों के साथ समन्वयित कर सकते हैं और आपको अपने "शीर्ष लोगों" को प्राथमिकता देने की अनुमति दे सकते हैं जिनसे आप जुड़े रहना चाहते हैं। आप किसी विशिष्ट मित्र या परिवार के सदस्य को अधिक कॉल करने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।

अपनी प्रगति की कल्पना करें- प्रत्येक लक्ष्य के लिए अपना प्रतिशत पूर्णता देखें और समय के साथ दृष्टिगत रूप से सुधार के लिए विशिष्ट युक्तियां देखें।

लक्ष्य निर्धारित करें - सामाजिक, शिक्षा और माइंडफुलनेस स्थानों (रेस्तरां, कक्षा, योग स्टूडियो) को जोड़कर घर से अधिक बाहर निकलने का लक्ष्य निर्धारित करें।

वैयक्तिकृत अनुशंसाएँ - बेहतर आप अपनी आदतों को सीखते हैं और जब आप ट्रैक से बाहर होते हैं, तो आपको अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करते हुए एक व्यक्तिगत कुहनी देने में सक्षम होते हैं। बेटरबॉट आपका हेल्दी हैबिट्स कंपेनियन है जो आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए आपकी व्यक्तिगत सूचनाएं देता है।

चुनौतियाँ- क्या आप जानते हैं कि एक जवाबदेही भागीदार होने से आपके लक्ष्य की सफलता दर 90% तक बढ़ सकती है? एक दोस्त को कदम या नींद जैसे क्षेत्रों में चुनौती दें, और दोनों को अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पुरस्कृत किया जाता है।