शुरुआती स्विमिंग शैली

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सीखना कैसे तैरना पहली बार में डरावना हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप आरामदायक हो जाते हैं, तो बहुत मज़ा हो सकता है यह wikiHow आपको तैरने के लिए कुछ सुझाव देगा!

शुरुआत स्ट्रोक और चलने वाला पानी

अभ्यास अपने पैरों को लात मार। चाहे आप अपनी पीठ पर तैर रहे हैं या फिर पूल के किनारे पर हैं, तो आप लात मार कर अभ्यास कर सकते हैं। (यह देखने के लिए कि प्रत्येक किक आपको कितना दूर कर सकती है, किकबॉक्स का उपयोग कर इसे अभ्यास कर सकती है। इससे आपको पानी के ऊपर अपना सिर रखने की चिंता किए बिना आपकी लात मार तकनीक पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है।

गतिशील पानी। चलने वाले पानी की मदद से आप अपनी सांस पकड़ सकते हैं और वास्तव में तैराकी के बिना अपना सिर रख सकते हैं। अंडेबीटर किक ऊपर सूचीबद्ध है, और "स्किलिंग" करके अपना संतुलन बनाए रखने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें - पानी की सतह पर अपने अग्रजों को सपाट रखें, और कल्पना करें कि टोस्ट के एक टुकड़े पर मक्खन चाकू फैल रहे हैं। एक बांह को दक्षिणावर्त चक्र में ले जाएं, और दूसरा बांह एक वामावर्त के चक्र में।

उन्नत तकनीक सीखना

कुछ और अधिक उन्नत स्ट्रोक देखें एक बार जब आप पानी में अधिक आरामदायक हो जाते हैं, तो आप नए स्ट्रोक सीखना शुरू कर सकते हैं जो आपको अधिक तेज़ या कम ऊर्जा के साथ ले जाएगा। इन्हें कोशिश करें:

डाइविंग की कोशिश करो पानी में घुसने और स्ट्रोक शुरू करने के लिए गोताखोर एक मजेदार तरीका हो सकता है। एक मूल गोता के साथ शुरू करो, और अधिक जटिल हंस गोता, वापस गोता, और रोलिंग गोता लगाने के लिए आगे बढ़ें।

अनन्य परिस्थितियों के लिए तैयार होने के नाते

पता कैसे एक riptide से बाहर निकलने के लिए यदि आप सागर में तैर रहे हैं, तो आप एक रॅपिड में फंस सकते हैं। जानना कि क्या करना है, आपका जीवन बचा सकता है, इसलिए पानी में आने से पहले इन चरणों को याद रखने की कोशिश करें।

एक नदी से बाहर निकलने का तरीका जानें यदि आप एक नदी में पकड़े गए हैं जो बहुत तेज़ी से बह रहा है या आप के नीचे दबाव डाल रहा है, तो इन चरणों का पालन करें:

- घबराहट या आतंक न करें एक रद्दी के साथ के रूप में, अपने अंगों को डूबने और फेंकने से आपको पानी में गहराई से धक्का मिल सकता है। साँस लेने की कोशिश करो और शांत रहें

- तटरेखा की ओर तिरका तैरने का लक्ष्य तटरेखा की तरफ 90 डिग्री के कोण पर तैरने से आपको वर्तमान के साथ बहुत अधिक लड़ने के लिए मजबूर किया जा सकता है, और आप जल्दी से समाप्त हो सकते हैं इसके बजाय, एक विकर्ण कोण पर शोरलाइन तक पहुंचने की योजना है जो वर्तमान के साथ जाती है।

- अपस्ट्रीम को तैरने की कोशिश मत करो। पर्याप्त परिणामों के लिए आप बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करेंगे केवल तत्काल खतरे में पड़ने पर नदी के ऊपर की तरफ तैरने का प्रयास करें, जैसे तेज चट्टानों या झरना