Beffo. Без стресса ярче жизнь

तनाव दूर करें, शांत हो जाएं और आराम करें, बेहतर नींद लें

जीवन का आधुनिक तरीका, लोगों के साथ संवाद करने की कठिनाइयाँ, वित्तीय और अन्य समस्याएं नर्वस तनाव का कारण बनती हैं। और परेशान करने वाली खबरों का प्रवाह पहले से ही संचित तनाव को बढ़ा देता है।

बीफ़ो ऐप तनाव और उसके परिणामों से निपटने में मदद करता है, आपके सिर को बेचैन विचारों से मुक्त करता है, आपकी भावनाओं को समझता है और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है, और अपने लिए समय निकालता है।

विभिन्न अभ्यासों का प्रयोग करें:

· "फर्स्ट स्टेप्स" पाठ्यक्रम में शुरुआती कक्षाएं एकाग्रता को प्रशिक्षित करने और तनाव को दूर करने के लिए धर्मनिरपेक्ष ध्यान की विधि सिखाएंगी;

साँस लेने के अभ्यास कठिन परिस्थितियों में उत्तेजना से निपटने में मदद करेंगे और संघर्षों पर तीखी प्रतिक्रिया नहीं देंगे;

तनाव के स्तर के लिए एक परीक्षण आपको तनाव-विरोधी कौशल के विकास में अपनी स्थिति और प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देगा;

मुख्य पृष्ठ पर कहानियां आपको बेचैन विचारों को शांत करने के बारे में बताएगी, बर्नआउट के साथ क्या करना है, आंतरिक आलोचक कौन है, ठीक से कैसे सोना है और बहुत अधिक उपयोगी है;

रात की कहानियां आपको गहरी नींद के लिए तैयार करेंगी और धीरे से आपको सोने के लिए प्रेरित करेंगी।

ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए, दो से तीन सप्ताह के लिए दिन में 10-15 मिनट के लिए बीफ़ो में अभ्यास करें और तनाव परीक्षण का उपयोग करने से पहले और बाद में परिणामों की तुलना करें।

आवेदन रूस के संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक संघ और रूसी विज्ञान अकादमी के मनोविज्ञान संस्थान के विशेषज्ञों के सहयोग से विकसित किया गया था। बीफ़ो का काम संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और दिमागीपन विकास की वैज्ञानिक रूप से सिद्ध पद्धति पर आधारित है।

महत्वपूर्ण:

बीफ़ो ऐप एक चिकित्सा उपकरण नहीं है, चिकित्सा उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है, निदान नहीं करता है, उपचार का मूल्यांकन नहीं करता है, और डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करता है। डेवलपर द्वारा आवेदन में पोस्ट की गई कोई भी जानकारी सामान्य जानकारी है, उपयोगकर्ता के लिए व्यक्तिगत नहीं है, निदान करने या उपचार निर्धारित करने के आधार के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है, और व्यक्तिगत परामर्श और डॉक्टर के नुस्खे को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। आवेदन में प्राप्त जानकारी के आधार पर उपयोगकर्ता द्वारा कोई भी चिकित्सा निर्णय नहीं लिया जाना चाहिए। आवेदन के रूप में प्रदान किया जाता है, एमटीएस पीजेएससी आवेदन में पोस्ट की गई जानकारी की विश्वसनीयता और पर्याप्तता और आवेदन के संचालन के साथ-साथ उपयोगकर्ता के (में) कार्यों के कारण किसी भी परिणाम के लिए जिम्मेदार नहीं है, स्वीकार / प्रतिबद्ध उसके द्वारा आवेदन में प्राप्त किसी सूचना के आधार पर। यदि आपकी मनो-भावनात्मक स्थिति के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, या यदि आप अपने स्वास्थ्य में गिरावट (असामान्य थकान, जुनूनी विचार आदि) महसूस करते हैं, तो तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

यदि आपके कोई प्रश्न या सुझाव हैं, तो हमें [email protected] . पर लिखें