बारबेल होम वर्कआउट, होम जिम में वेट ट्रेनिंग, बारबेल स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

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आपको बस एक बेंच और एक बारबेल की आवश्यकता है।

यह एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपके वर्कआउट और आपके शारीरिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।

दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं और घर या जिम व्हाइट बारबेल होम ट्रेनिंग से फिट रह सकते हैं

सभी वजन प्रशिक्षण एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किया गया है।

प्रत्येक बारबेल एक्सरसाइज की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, इसलिए आप इसे बेंच प्रेस के रूप में सही ढंग से निष्पादित कर सकते हैं।

सबसे अच्छी ताकत प्रशिक्षण ऐप - घर या जिम में भार प्रशिक्षण

💪 अपनी खुद की प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

🥇 बारबेल होम वर्कआउट और वेट ट्रेनिंग,

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस ऐप में एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

घर पर पुरुषों के लिए शक्ति प्रशिक्षण ऐप

पूर्ण शरीर की कसरत

शरीर का ऊपरी हिस्सा

शरीर का निचला हिस्सा

डंबल्स और बारबेल के साथ लघु दिनचर्या (8 मिनट, 10 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट, 25 मिनट)

वसा और हाइट वर्कआउट को जलाने के लिए वर्कआउट

30 दिनों में पेट की चर्बी कम।

30 दिनों में मांसपेशियों में लाभ।

30 दिन की खेल चुनौती

30 दिनों में 6 का पेट पैक

घर पर महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण ऐप

💪 बुनकर का काम

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KO GIANT सेट वर्कआउट करें

🥇 वर्कआउट प्लान बारबेल ट्रेनिंग

● 9 दिन - कम वजन और कम वसा

● 21 दिन - बिल्डिंग मसलन

● 30 दिन - रास्ता फिट, खोए हुए वसा और अनाज के कण

बारबेल वर्कआउट के साथ - होम डम्बल वर्कआउट

पुरुषों के लिए कसरत वजन

पेट की चर्बी कम, फ्लैट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन एब्स प्राप्त करें। ऐसे व्यायाम जो पेट की चर्बी, फिटनेस खोने में मदद करते हैं और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

वार्म अप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग रूटीन।

महिलाओं के लिए कसरत वजन

हर दिन आपको एक अलग प्रशिक्षण दिया जाता है।

शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्या आपके स्तर पर समायोजित होती हैं।

बारबेल के साथ वर्कआउट और एक्सरसाइज - होम बारबेल वर्कआउट

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