सुनिश्चित नहीं हैं कि जो दिन पीठ पर चयन करने के लिए व्यायाम? हमारी सूची की जाँच करें!

सबसे अच्छा वापस अभ्यास आप संभवतः कर सकता है की तलाश है? आप सही जगह पर आए हैं।

आप अच्छी लग रही के लिए काम कर रहे हैं रहे हैं (और क्या पुरुष नहीं है?), तो आप शायद कि हस्ताक्षर "वी शंकु" के निर्माण के लिए लक्ष्य कर रहे हैं -एक बड़े, व्यापक वापस करता है कि आप शक्तिशाली देखने के लिए और भी ज्यादा शक्तिशाली। कि गहरी वी बनाने के लिए आपको अपनी पीठ के प्रमुख मांसपेशियों के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी:

-Deltoids

-Lats

-Obliques

लेकिन उन पीठ की मांसपेशियों आप और अधिक मर्दाना देखो बनाने के लिए सिर्फ नहीं हैं। यहाँ अपने दिनचर्या के लिए अब तक का सर्वश्रेष्ठ वापस अभ्यास जोड़ने के कुछ और लाभ हैं:

-वे बेहतर आसन के लिए अपनी रीढ़ और गर्दन को मजबूत

-वे चोट लगने के खिलाफ अपने शरीर को मजबूत

-वे हर रोज कार्यात्मक फिटनेस के लिए अपने मूल शक्ति में सुधार

ताकत, आकार का निर्माण, और चोट को रोकने के इन अभ्यासों के साथ देश वापस दर्ज करें।

का आनंद लें!