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पीठ और गर्दन के दर्द में राहत देने वाले व्यायाम। पोस्ट सेशन और फ्रैक्चर रिकवरी।
इस एप्लिकेशन के साथ आप घर पर पीठ और गर्दन के रोगों के उपचार और रोकथाम में संलग्न होंगे। व्यायाम रीढ़ को सहारा देने के लिए पीठ दर्द से छुटकारा पाने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।
एप्लिकेशन में संपूर्ण वर्कआउट का एक सेट होता है:
- पीठ के निचले हिस्से वर्कआउट;
- वक्षीय रीढ़ की कसरत;
- गर्दन वर्कआउट;
- पोस्ट ऑप और फ्रैक्चर रिकवरी वर्कआउट;
- स्ट्रेचिंग वर्कआउट;
- सुबह की कसरत;
आवेदन में पीठ, पेट, कंधे की कमर, पैर, नितंब और गर्दन की मांसपेशियों के विकास और मजबूती के लिए 100 से अधिक अभ्यास शामिल हैं। इन परिसरों का प्रदर्शन आपकी पीठ के स्वास्थ्य और मुद्रा सुधार को सुनिश्चित करेगा।
प्रत्येक अभ्यास में एक वीडियो निर्देश और तकनीक का विस्तृत विवरण होता है।
टाइमर और ध्वनि निर्देश डिवाइस में देखे बिना वर्कआउट करने की अनुमति देता है।
मौजूदा अभ्यासों से अपनी खुद की कसरत बनाएं और अनुकूलित करें।
विस्तृत आँकड़ों के साथ अपनी प्रगति का पालन करें।
अगली ट्रेनिंग के लिए सेटअप रिमाइंडर।
चेतावनी! यदि इंटरवर्टेब्रल हर्निया या प्रोट्रूशियंस हैं, तो व्यायाम करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
नवीनतम संस्करण 1.0.124 में नया क्या है
Last updated on Aug 21, 2024
Technical release
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पीठ दर्द व्यायाम
1.0.124 by Vladimir Apps
Aug 21, 2024