Avslappning & Mental Träning

अब अपना भविष्य बनाएं - आराम और मानसिक प्रशिक्षण की मदद लें

ईवा जोहानसन के साथ आराम और मानसिक प्रशिक्षण।

अब अंत में, एक ऐप पर "रिलेक्सेशन एंड मैन्टल ट्रेनिंग फॉर ए रिचर लाइफ" पुस्तक के लिए अभ्यास एकत्र किए जाते हैं।

क्या आपको अपने फिजियोथेरेपिस्ट, ऑस्टियोपैथ या नैपराथ, चिकित्सक या कोच से सुझाव प्राप्त हुए हैं जिन्हें आपको आराम करना शुरू करना चाहिए - फिर ये आमतौर पर अभ्यास होते हैं। क्या आप प्रशिक्षण / पाठ्यक्रम में भाग लेते हैं जहां विश्राम और मानसिक प्रशिक्षण शामिल होते हैं - आपने शायद इनमें से किसी भी अभ्यास को सुना है - फिर सीडी पर। यह अभी भी उपलब्ध है और अब ऐप प्रारूप में भी बनाया गया है।

ऐप में छह अभ्यास हैं:

ओ मांसपेशी विश्राम

ओ तुम्हारी आंतरिक जगह

ओ स्व छवि प्रशिक्षण

ओ भविष्य परिदृश्य

ओ शांत और अच्छा कहने के लिए

हे आपका आंतरिक शिक्षक

आराम और मानसिक प्रशिक्षण ईवा जोहानसन द्वारा किए गए और रिकॉर्ड किए गए ऐप्स की एक श्रृंखला में शामिल किया जाता है, जो आमतौर पर स्वीडन की सबसे सुंदर विश्राम आवाजों में से एक होने पर प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं।

विश्राम और मानसिक प्रशिक्षण के साथ काम करने के कुछ अच्छे कारण:

बुनियादी तनाव

नियमित विश्राम प्रशिक्षण आपके मूल तनाव को सामान्य स्तर तक कम कर देता है, और शरीर और दिमाग को ठीक करने का मौका मिलता है।

स्वयं प्रभाव

आराम मानसिक प्रशिक्षण की नींव है, जो आपको अन्य चीजों के साथ, अपने प्रदर्शन को बढ़ावा देने, अपनी क्षमताओं को तेज करने, विचारों और आंतरिक छवियों के साथ काम करके अपने व्यवहार को प्रभावित करने के लिए आपकी सहायता करता है।

स्वास्थ्य

यदि सिरदर्द, मांसपेशी दर्द, आवर्ती सर्दी और थकान आपके दैनिक जीवन से संबंधित चीजें हैं, तो आप इन विकारों के अलविदा कह सकते हैं। लंबी अवधि में, विश्राम प्रशिक्षण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जो शरीर को बेहतर उपचार क्षमता प्रदान करता है।

आंतरिक संतुलन

आराम प्रशिक्षण आपको अपनी आंतरिक संतुलन खोजने में मदद करता है। आप आसानी से शरीर के सभी संदेशों को सुन सकते हैं और अपने साथ एक नया नया भावनात्मक संपर्क प्राप्त कर सकते हैं। यह एक उच्च स्तर पर तनाव प्रबंधन है।

नींद में

एक आराम से शरीर आपको बिस्तर पर अच्छी तरह से उतरने में मदद करता है। नियमित विश्राम प्रशिक्षण आपकी नींद को बेहतर बना देगा, तेजी से बढ़ रहा है और अधिक आराम कर रहा है।

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