Atem

चिंता और तनाव को शांत करें, बेहतर नींद लें, अधिक ऊर्जा पाएं, स्वस्थ जीवन जिएं।

कुछ ही मिनटों में शांत होने के लिए सांस लें और ध्यान करें। कम तनाव और चिंता, बल्कि बेहतर नींद और अधिक ऊर्जा। आसान साँस लेने के व्यायाम और ध्यान तकनीक, दैनिक कोचिंग के साथ अनुकूलित साँस प्रशिक्षण और ध्यान कार्यक्रम।

साँस लेने के व्यायाम और ध्यान के लिए ATEM आपका निजी प्रशिक्षक है:

- स्व-उपचार शक्तियों का सक्रियण

- लघु प्रभावी श्वास अभ्यास के साथ व्यक्तिगत श्वास प्रशिक्षण

- वैयक्तिकृत ध्यान कार्यक्रम

- अद्वितीय दृष्टिकोण के साथ सिद्ध पद्धतियाँ

- नवीन प्रौद्योगिकी के माध्यम से निरंतर निगरानी

स्व-उपचार शक्तियों का सक्रियण

प्रत्येक मनुष्य स्वाभाविक रूप से स्वयं को ठीक करने की क्षमता से संपन्न है: सांस लेने की शक्ति के माध्यम से। सही ढंग से सांस लेने से आप अपने आंतरिक चिकित्सक को सक्रिय कर सकते हैं। यह आप सरल साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से सीख सकते हैं। स्वस्थ श्वास लेना और छोड़ना विशेष रूप से नाक के माध्यम से किया जाता है। प्रत्येक सांस के साथ तथाकथित उदर श्वास होनी चाहिए। जब आप सांस लेने के व्यायाम करते हैं तो फेफड़ों के अलावा डायाफ्राम भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

एटीईएम श्वास और ध्यान कोच की सहायता से आप अन्य लक्ष्यों के साथ-साथ निम्नलिखित लक्ष्य भी प्राप्त कर सकते हैं:

- अपना प्रदर्शन बढ़ाएँ

- अपनी सहनशक्ति बढ़ाएँ

- अपनी नींद में सुधार करें

- अपनी एकाग्रता बढ़ाएं

- पुन: उत्पन्न करने की अपनी क्षमता में सुधार करें

- रोजमर्रा की जिंदगी में अपनी ऊर्जा बढ़ाएं

- तनाव में कमी

- अपनी माइंडफुलनेस बढ़ाएँ

- आराम करने की अपनी क्षमता बढ़ाएँ

- चिंता या पैनिक अटैक की स्थिति में शांत होना

- अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

- तनाव मुक्ति

- दिल के लिए राहत

- वज़न घटाना

व्यक्तिगत श्वास प्रशिक्षण और निर्देशित ध्यान अभ्यास

आपका प्रशिक्षक आपके लिए सही साँस लेने के व्यायाम और ध्यान अभ्यास का चयन करने के लिए AI का उपयोग करता है। वह समझने में आसान वीडियो निर्देशों या ऑडियो गाइड और एनिमेशन के संयोजन की मदद से छोटे और प्रभावी अभ्यासों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है। प्रतिदिन केवल कुछ मिनटों के प्रशिक्षण से, आप अपने जीवन की गुणवत्ता में लगातार सुधार कर सकते हैं।

एक अद्वितीय दृष्टिकोण के साथ सिद्ध पद्धति

एटीईएम 3 स्तंभों "श्वास", "आसन" और "विश्राम/ध्यान" पर आधारित एक मल्टीमॉडल कार्यक्रम है।

सांस लेने में हम आपको सही सांस लेने की मूल बातें सिखाने के लिए, अन्य बातों के अलावा, स्वस्थ सांस लेने के लिए बुटेको सिद्धांतों का उपयोग करते हैं। बुटेको विधि का उपयोग वास्तव में अस्थमा जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों के इलाज में किया जाता है। इसके पीछे के सिद्धांतों का श्वसन रोगों से रहित लोगों पर भी अविश्वसनीय रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आधुनिक जीवन शैली, तनाव और बीमारियों के कारण हम सभी सही तरीके से सांस लेना भूल गए हैं और हमें इसे फिर से सीखना होगा। प्रशिक्षण के दौरान हम सांस लेने की आवृत्ति को नियंत्रित करना भी सीखते हैं।

सही मुद्रा के लिए हम आपके तनाव को दूर करने के लिए फिजियोथेरेपी और ऑस्टियोपैथी के तत्वों को जोड़ते हैं और इस प्रकार सही श्वास लेने की सुविधा प्रदान करते हैं।

विश्राम के लिए, हम आपके शरीर और दिमाग को आराम की स्थिति में लाने के लिए योग की माइंडफुलनेस और विश्राम तकनीकों के साथ-साथ सिद्ध ध्यान तकनीकों का उपयोग करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उचित श्वास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

नवीन प्रौद्योगिकी के माध्यम से निरंतर निगरानी

एटीईएम ब्रीदिंग कोच विभिन्न मापदंडों के माध्यम से आपके प्रदर्शन और स्वास्थ्य की स्थिति को मापता है और तदनुसार व्यायाम को स्वचालित रूप से समायोजित करता है।

स्वास्थ्य मापदंडों को मापने के लिए, हम आपके स्मार्टफोन के कुछ कार्यों का उपयोग करते हैं, जैसे कि कैमरा। इस तरह से निर्धारित मूल्य आपकी व्यक्तिगत जानकारी द्वारा पूरक होते हैं। यह हमारे एआई मीट्रिक द्वारा अभ्यासों के स्वचालित चयन के लिए एक ठोस डेटाबेस बनाता है। साँस लेने के व्यायाम और ध्यान के लिए सहज और उपयोगकर्ता के अनुकूल निर्देश दैनिक उपयोग के लिए प्रेरित करते हैं।

संपर्क जानकारी एवं गोपनीयता

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो कृपया बेझिझक किसी भी समय हमसे संपर्क करें। बस [email protected] पर एक ईमेल लिखें

वर्तमान गोपनीयता नीति यहां पाई जा सकती है: https://www.atem.app/datenscutz.html

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