होम हथियार कसरत में परम जाओ!

"होम आर्म्स वर्कआउट में परम पाएं!

अपने शयनकक्ष को छोड़े बिना बड़ी भुजाएँ बनाएँ। आप सभी की जरूरत है डम्बल की एक जोड़ी है।

हर कोई जानना चाहता है कि अपनी बाहों के लुक को कैसे बेहतर बनाया जाए।

बड़ी भुजा पाने के लिए सबसे अच्छा अभ्यास क्या हैं?

बहुत बढ़िया हाथ व्यायाम आप घर पर कर सकते हैं!

चाहे आप जिम में हों या घर पर, यह डम्बल केवल आर्मगेडन रूटीन में आपके बाहों को तेजी से पंप करेगा।

सभी प्रशिक्षण दिनचर्या समान नहीं बनाई गई हैं। यहां सर्वश्रेष्ठ बाइसेप्स वर्कआउट हैं जो आकार का निर्माण कर सकते हैं, चाहे आपके अनुभव का स्तर या आपके फिटनेस लक्ष्य!

सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग सिर्फ सही प्रशिक्षण नहीं ले रहे हैं: यदि आपका फॉर्म आपके वर्कआउट के दौरान सही नहीं है, तो आप अधिकतम प्रभाव के लिए आवश्यक मांसपेशियों को अनुबंधित करने में असमर्थ होंगे।

बड़ी भुजाओं के लिए नए अभ्यासों को अपनाते समय, उन्हें धीमा करें और मन और मांसपेशी के बीच एक मजबूत संबंध स्थापित करने का प्रयास करें। यदि आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और वजन में धीरे-धीरे वृद्धि करते हैं, तो आप प्रगति करना सुनिश्चित करते हैं।

हाथों से कंधों तक प्रत्येक पेशी को लक्षित करने के लिए अपने शरीर को ऊपर उठाकर मजबूत, आस्तीन भरने वाले ऊपरी शरीर का निर्माण करें।

इन एप्लिकेशन वर्कआउट वीडियो में बफ बाइसेप्स और रिप्ड ट्राइसेप्स विथ आर्म एक्सरसाइज करें। "