यह हाथ की मांसपेशियों के विकास के लिए लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट प्रदान करता है।

पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन किया गया आर्म वर्कआउट, दुनिया भर के लोगों को मजबूत हथियार प्राप्त करने में मदद के लिए बनाया गया है। यह हाथ की मांसपेशियों के विकास के लिए लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट प्रदान करता है।

दिन में केवल 10 मिनट के साथ, आपके दांतों और triceps पंप हो जाएगा। किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, घर पर आपके शरीर के वजन के साथ सभी कसरत किया जा सकता है।

विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना

कसरत योजनाओं के 2 स्तर आपको हाथ से मांसपेशियों को चरणबद्ध करने में मदद करते हैं। चाहे आप एक नौसिखिया या समर्थक हों, आप अपने लिए उपयुक्त वर्कआउट्स पा सकते हैं। इसे ताजा और रोमांचक रखने के लिए हर दिन विभिन्न अभ्यास तैयार किए जाते हैं।

कसरत routines के 30 दिन

एक बार जब आप स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित कर लेंगे तो अद्भुत परिणाम पहले प्राप्त किए जाएंगे। आर्म कसरत आपको व्यवस्थित और वैज्ञानिक 30-दिन कसरत दिनचर्या प्रदान करके व्यायाम लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद करता है। अभ्यास तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है, ताकि आप आसानी से दैनिक आदत का उपयोग कर सकें। हम आपको सर्वोत्तम परिणामों के लिए हमारे कसरत अनुसूची का पालन करने की दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं।

घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर

क्या एक निजी प्रशिक्षक बहुत महंगा है? जिम जाने के लिए कोई समय नहीं है? आर्म कसरत घर पर आपका निजी ट्रेनर है। उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण सिद्धांत के आधार पर, ये कसरत जिम वर्कआउट्स के रूप में प्रभावी हैं।

एनिमेशन और वीडियो गाइड

प्रत्येक अभ्यास एनीमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ आता है, और कोच टिप्स (टीटीएस) जो आपको बताता है कि कैसे सांस लेना है, चोटों से कैसे बचें और कसरत को सही तरीके से कैसे करें। यह आपकी जेब में आपके व्यक्तिगत ट्रेनर की तरह है! किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, ताकि आप किसी भी समय घर या कहीं भी अपने कसरत आसानी से कर सकें।

आहार युक्तियाँ

आहार युक्तियाँ जो आपको सिखाती हैं कि स्वस्थ और प्रभावी ढंग से कैसे खाना चाहिए, और स्वास्थ्य युक्तियाँ जो आपको अच्छी आदतें बनाने और फिट रखने में मदद करती हैं।

विशेषताएं

पुरुषों के लिए लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट प्रभाव को अधिकतम करें

Exercise बेहतर अभ्यास प्राप्त करने के लिए प्रत्येक अभ्यास में विशेष युक्तियाँ आपको सही रूप का उपयोग करने में मदद करती हैं

√ शरीर के वजन के साथ किए गए सभी अभ्यास

B biceps, triceps, forearm, आदि के लिए workouts

√ गर्म और खींचने के दिनचर्या

प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन

√ धीरे-धीरे अभ्यास तीव्रता बढ़ जाती है

Beg शुरुआती और समर्थक, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त

Work अपने कसरत अनुस्मारक को अनुकूलित करें

√ स्वचालित रूप से प्रशिक्षण प्रगति रिकॉर्ड करता है

वजन के बिना आर्म कसरत

वजन के बिना प्रभावी हाथ कसरत की तलाश में, महिलाओं के लिए हाथ कसरत या पुरुषों के लिए हाथ कसरत नहीं उपकरण? वजन के बिना यह हाथ कसरत पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है। पुरुषों के लिए महिलाओं और हाथ कसरत के लिए सर्वश्रेष्ठ हाथ कसरत का प्रयास करें। आप महिलाओं के लिए इस हाथ कसरत की सिफारिश करेंगे और पुरुषों के लिए आर्म कसरत आपके दोस्तों को कोई उपकरण नहीं देंगे।

वसा जलने वर्कआउट्स और हाइट वर्कआउट्स

बेहतर शरीर के आकार के लिए सबसे अच्छा वसा जलने वाले वर्कआउट्स और हाइट वर्कआउट्स। वसा जलने वाले वर्कआउट्स के साथ कैलोरी जलाएं, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हाईट वर्कआउट्स के साथ गठबंधन करें।