Arm Exercises: Biceps Workout

मांसपेशियां बनाएं और घर पर ही बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को सुडौल बनाएं और स्वस्थ रहें

ईस्टर, स्प्रिंग ब्रेक या आगामी समुद्र तट यात्राओं जैसी घटनाओं के लिए आपको फिट और आत्मविश्वासी दिखने के लिए डिज़ाइन किए गए हमारे लक्षित आर्म रूटीन के साथ एक नए सीज़न में प्रवेश करें। बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को आकर्षक बनाने के लिए हमारी 30-दिवसीय योजनाओं का पालन करें, आप टैंक और स्लीवलेस टॉप में दिखाने के लिए उत्सुक होंगे। सुविधाजनक घरेलू वर्कआउट से लगातार बने रहना आसान हो जाता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आप अपनी नई गढ़ी हुई काया से सबका ध्यान आकर्षित करेंगे।

क्या आप घर पर करने के लिए आर्म वर्कआउट की तलाश में हैं? क्या आप बाजुओं की चर्बी कम करना और सुडौल मांसपेशियां पाना चाहते हैं? हमारे आर्म एक्सरसाइज ऐप को देखें जिसमें विभिन्न प्रकार के आर्म वर्कआउट हैं। आपको घर पर अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को टोन करने के लिए सरल डम्बल वर्कआउट मिलेंगे। अब आप अपने घर पर आराम से इनडोर आर्म और बाइसेप्स वर्कआउट कर सकते हैं। आर्म एक्सरसाइज ऐप में पुरुषों और महिलाओं के लिए विभिन्न प्रकार के बिना उपकरण वाले आर्म वर्कआउट हैं।

महिलाओं और पुरुषों के लिए बाजुओं का व्यायाम

आर्म वर्कआउट ऐप में महिलाओं और पुरुषों के लिए मांसपेशियों के निर्माण के व्यायाम हैं। अपनी बाहों को पतला करने के लिए आपको जिम जाने की ज़रूरत नहीं है। आर्म वर्कआउट ऐप में आपके घर पर भी किए जाने वाले बॉडी बिल्डिंग व्यायाम हैं। सभी ट्राइसेप्स और बाइसेप्स व्यायाम आपकी भुजाओं को टोन करने के लिए एक पेशेवर बॉडी बिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

30 दिनों में बाइसेप्स

अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स बनाने के लिए बिना किसी उपकरण चुनौती के 30 दिनों का आर्म वर्कआउट करें। आप दैनिक फिटनेस के लिए आर्म वर्कआउट रूटीन से 30 दिनों में बाइसेप्स प्राप्त कर सकते हैं। मांसपेशियों के निर्माण की यह दिनचर्या आपको कम समय में आश्चर्यजनक परिणाम देगी। आप 30 दिनों में बाइसेप्स और ट्राइसेप्स पाने के लिए अपनी पसंद के अनुसार आर्म वर्कआउट प्लान चुन सकते हैं।

शरीर सौष्ठव एवं शक्ति प्रशिक्षण

नि:शुल्क बांह व्यायाम ऐप शरीर सौष्ठव और शक्ति प्रशिक्षण आवश्यकताओं के लिए एकदम सही मार्गदर्शिका है। बस अपनी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त योजना का पालन करें और परिणामों से आश्चर्यचकित हों। बॉडीबिल्डिंग व्यायाम के अलावा, फ्री आर्म वर्कआउट ऐप आपकी फिटनेस आवश्यकताओं के लिए स्वस्थ सुझाव और आहार योजना भी देता है।

महिलाओं और पुरुषों के लिए कोई उपकरण हथियार कसरत नहीं।

आप अपने घर पर बिना किसी उपकरण के हथियारों की साधारण कसरत से अद्भुत बाइसेप्स और ट्राइसेप्स बना सकते हैं। बिना उपकरण वाले इन हथियारों के वर्कआउट रूटीन में साधारण पुशअप्स, पुल-अप्स और स्ट्रेचिंग शामिल हैं। आर्म्स वर्कआउट ऐप में महिलाओं और पुरुषों के लिए बिना किसी उपकरण के सरल मांसपेशी निर्माण अभ्यास हैं।

डम्बल के साथ बांहों की कसरत

डम्बल आर्म वर्कआउट ऐप में महिलाओं और पुरुषों के लिए डम्बल के साथ विभिन्न प्रकार के आर्म वर्कआउट हैं। कई सरल बाइसेप्स और ट्राइसेप्स वर्कआउट घर पर सिर्फ डम्बल की मदद से किए जा सकते हैं। डम्बल का उपयोग करने के लिए अधिक जगह की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए घर पर डम्बल रखने से आपको घर पर ट्राइसेप्स और बाइसेप्स वर्कआउट में मदद मिल सकती है। डम्बल वर्कआउट से अपनी मांसपेशियां बनाएं और आकार में आएं।

घर पर अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स मांसपेशियों को टोन करने के लिए निःशुल्क आर्म व्यायाम ऐप डाउनलोड करें।