गो ऐप के लिए Aktivpause आपको अपने दैनिक कार्यों में ब्रेक को एकीकृत करने की अनुमति देता है

एक्टिव पॉज़ टू गो ऐप आपको नियोजित ब्रेक को अपने दैनिक कार्य में एकीकृत करने की अनुमति देता है। आप तय कर सकते हैं कि आप कब, कहां और कितने समय के लिए ब्रेक लेना चाहते हैं और यह ऐप आपके ब्रेक को स्वस्थ तरीके से आकार देने में मदद करेगा। यह केआईटी में अच्छी तरह से स्थापित एक्टिव पॉज़ कार्यक्रम से विभिन्न प्रकार के अभ्यास प्रदान करता है और वैज्ञानिकों द्वारा केआईटी के खेल और खेल विज्ञान संस्थान (आईएफएसएस) में विकसित किया गया था। व्यायाम वर्तमान में केवल जर्मन में प्रदान किए जाते हैं।

निम्नलिखित विशेषताएं ऐप द्वारा प्रदान की जाती हैं:

1. व्यायाम सेट का निर्माण और पसंद: व्यक्तिगत व्यायाम सेट बनाए जा सकते हैं। इससे आपके पसंदीदा व्यायाम को तेजी से पूरा करना आसान हो जाता है। व्यायाम सेट को तब ब्रेक के दौरान प्रदर्शन करने के लिए चुना जा सकता है। ऐप में शुरुआत को आसान बनाने के लिए पूर्वनिर्धारित व्यायाम सेट भी हैं।

2. व्यायाम की एक विस्तृत विविधता है: हृदय प्रणाली को सक्रिय करने के लिए व्यायाम, खिंचाव, शक्ति और विश्राम अभ्यास।

3. फ़िल्टर सुविधा से आप शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों के लिए आसानी से व्यायाम चुन सकते हैं जो संभावित शिकायतों को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं।

4. पॉज़ टाइमर: आप मुख्य मेनू के माध्यम से काम चुन सकते हैं और अंतराल को तोड़ सकते हैं। काम का समय खत्म होने के बाद आपको ब्रेक लेने के लिए याद दिलाया जाएगा। तब आप ब्रेक को शुरू करने, छोड़ने या स्थगित करने में सक्षम होते हैं।

5. एक्टिव पॉज़ ब्रेक को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। आप विशिष्ट समय और दिनों पर शुरू करने के लिए ब्रेक शेड्यूल कर सकते हैं, इसलिए आपको ब्रेक लेने के लिए याद दिलाने के लिए टाइमर को मैन्युअल रूप से शुरू करने के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है।

आप हम तक पहुंच सकते हैं

ट्विटर - @SECUSOResearch

मास्टोडन - @SECUSO_Research@bawü.social