आपके दिमाग "I AM" (21 दिन) को फिर से लिखने के लिए बीनाउरल की पुष्टि

"मैं हूँ" कथन अपने आप को बताने वाली कहानियों को तैयार करते हैं, पुष्टि करते हैं और ख़त्म करते हैं। आप कौन हैं, आप कौन हो सकते हैं और आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में कहानियां। ये पढ़ें मैं पुष्टि कर रहा हूं और आपको जो चाहिए वह ले लीजिए। अपने उपचार और आनंद को परोसें, और बाकी को छोड़ दें।

Affirmations क्या हैं, और क्या वे काम करते हैं?

आप प्रतिज्ञान की श्रेणी का चयन करें:

- सकारात्मकता के लिए पुष्टि

सफलता की पुष्टि

- वित्तीय पुष्टि

- स्वयं के लिए पुष्टि

पुष्टि सकारात्मक कथन हैं जो आपको आत्म-तोड़फोड़ को चुनौती देने और दूर करने में मदद कर सकते हैं

और नकारात्मक विचार। जब आप उन्हें अक्सर दोहराते हैं, और उन पर विश्वास करते हैं, तो आप सकारात्मक बदलाव करना शुरू कर सकते हैं।

आप पुष्टि को अवास्तविक "इच्छाधारी सोच" मान सकते हैं। लेकिन सकारात्मक पुष्टिओं को इस तरह से देखने का प्रयास करें: हममें से कई लोग अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए दोहराए जाने वाले व्यायाम करते हैं, और पुष्टि हमारे मन और दृष्टिकोण के लिए व्यायाम की तरह हैं। ये सकारात्मक मानसिक दोहराव हमारे सोच पैटर्न को फिर से शुरू कर सकते हैं ताकि समय के साथ, हम सोचना शुरू करें - और कार्य - अलग तरीके से।

उदाहरण के लिए, सबूत बताते हैं कि पुष्टि आपको काम पर बेहतर प्रदर्शन करने में मदद कर सकती है। शोधकर्ताओं के अनुसार, एक उच्च-दबाव बैठक से पहले अपने सर्वोत्तम गुणों के बारे में सोचने में कुछ मिनट खर्च करना - एक प्रदर्शन की समीक्षा, उदाहरण के लिए - आपकी नसों को शांत कर सकता है, आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है, और एक सफल परिणाम की संभावना में सुधार कर सकता है।

आत्म-पुष्टि तनाव के प्रभावों को कम करने में भी मदद कर सकती है। एक अध्ययन में, एक छोटे प्रतिज्ञान अभ्यास ने "तनावग्रस्त" विषयों की समस्या को सुलझाने की क्षमताओं को उसी स्तर तक बढ़ाया, जैसे कि कम तनाव वाले लोग।

क्या अधिक है, कम आत्मसम्मान, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ लोगों का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए प्रतिज्ञान का उपयोग किया गया है। और उन्हें हमारे दिमाग में उन क्षेत्रों को उत्तेजित करने के लिए दिखाया गया है जो हमारे स्वास्थ्य के संबंध में सकारात्मक परिवर्तनों को प्रभावित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

आत्म-मूल्य की मजबूत भावना आपको अपनी भलाई में सुधार करने की अधिक संभावना बनाती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप चिंतित हैं कि आप बहुत अधिक खाते हैं और पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं

, अपने मूल्यों को याद दिलाने के लिए प्रतिज्ञान का उपयोग करके अपने व्यवहार को बदलने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

आपको बेहतर नींद, सोने से पहले शांतिपूर्ण ध्यान और प्रेरित जीवन जीने की कामना। सबसे अच्छी नींद के लिए कभी भी अपना फ्री मेडिटेशन डाउनलोड करें!

यदि आप एक बदलाव करना चाहते हैं, तो आप जहां हैं वहां शुरू करें। जो आप हैं, उससे शुरू करें। अपने आप को यहीं समर्थन दें, इससे पहले कि आपके पास सभी उत्तर हों। ऐसा करें और आप इस प्रक्रिया में अधिक समर्थित महसूस करेंगे। और वह बदल सकता है, ठीक है, सब कुछ।