7 Minutes Workout at home With

सिर्फ 7 मिन डेली में एक पूर्ण शारीरिक कसरत प्रदर्शन करना! (घर कसरत - कोई उपकरण)

सिर्फ 7 मिनट दैनिक में एक पूर्ण शारीरिक कसरत प्रदर्शन करना! घर पर कसरत - किसी भी उपकरण के बिना। बस कुर्सी और दीवार की जरूरत है।

अनुप्रयोग वैज्ञानिक 7 मिनट कसरत विधि 12 उच्च तीव्रता शरीर के वजन व्यायाम तेजी से उत्तराधिकार में प्रदर्शन किया जा करने के लिए एक विशिष्ट क्रम के बाद, प्रत्येक व्यायाम के बीच बाकी के 10 सेकेंड के साथ व्यायाम प्रति 30 सेकेंड में शामिल हैं जो की अवधारणा पर आधारित है।

अच्छी बात यह है कि आप एक पूरे शरीर की कसरत को पूरा करने और कम से कम निवेश के साथ अधिकतम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। के रूप में यह केवल की आवश्यकता है:

- आप में से 7 मिनट कर रहे हैं समय

- एक कुर्सी और एक दीवार और

- कहीं भी किया जा सकता है

नि: शुल्क एप्लिकेशन विशेषताएं:

- पढ़ें पाठ व्यायाम का विवरण

- देखो व्यायाम की ऑनलाइन वीडियो

- पेशेवर रूप से सचित्र उदाहरण

- प्रारंभ, बंद करो और कसरत रोकें

- स्वचालित टाइमर और उलटी गिनती

- अंग्रेजी में आवाज पर

- आप दैनिक याद दिलाता है

- वॉयस ओवर के विभिन्न प्रकार

- फ्रेंच, जर्मन, स्पेनिश, अरबी और चीनी वॉयस ओवर उपलब्ध

- ट्रैक आप विकास कर रहे हैं कैलेंडर और ग्राफ़ को देखकर

- व्यायाम और बाकी समय, सेट नंबर समायोजित करें

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अस्वीकरण: प्रशिक्षण की इस अवधारणा 12 उच्च तीव्रता शरीर के वजन व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए की आवश्यकता है। यह अत्यधिक अनुशंसित है कि आप आप कर रहे हैं डॉक्टर, चिकित्सक या ट्रेनर से परामर्श और पेशेवर सलाह लेने सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छा शारीरिक स्थिति में हैं अभ्यास प्रदर्शन शुरू करने के लिए बनाने के लिए। आप समझते हैं कि हम एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सा देखभाल प्रदाता नहीं हैं और प्रतिनिधित्व करता है, या एक चिकित्सा हालत के बारे में कोई विशिष्ट व्यायाम के प्रभाव का निर्धारण करने में है कि हम, निदान की जांच, या किसी भी प्रकार की चिकित्सा शर्तों के उपचार में कोई विशेषज्ञता होनी चाहिए।

आप यह भी समझना चाहिए जब किसी भी व्यायाम या व्यायाम कार्यक्रम में भाग लेने, वहाँ शारीरिक चोट की संभावना है। आप इस अभ्यास या व्यायाम कार्यक्रम में संलग्न हैं, तो आप सहमत हैं कि आप अपने जोखिम पर ऐसा करते हैं, स्वेच्छा से इन गतिविधियों में भाग ले रहे हैं, अपने आप को चोट के सभी जोखिम मान, और किसी भी मुश्किलों से छुटकारा और इस एप्लिकेशन के रचनाकारों का निर्वहन करने के लिए सहमत और सभी दावों या कार्रवाई के कारणों, ज्ञात या अज्ञात, हमारे के या अपने की लापरवाही से उत्पन्न।

इसके अलावा, इस लाइसेंस आवेदन गर्भवती महिलाओं या द्वारा भी किया जाता आयु 18 वर्ष से कम नहीं होना चाहिए।