12 कसरत सिर्फ 7 मिनट में पूरा शरीर व्यायाम है कि, वैज्ञानिक रूप से साबित कर दिया

यह केवल कुछ सरल चरणों में एक पूर्ण शरीर व्यायाम कसरत है और केवल 7 मिनट के भीतर ही वैज्ञानिक रूप से साबित हो गया है। यह इस अच्छे ऐप का उपयोग करके बहुत आसान है। यदि आप अपने आप को फिट रखना चाहते हैं जबकि आपके पास ज्यादा समय नहीं है तो बस 7 मिनट की कसरत शुरू करें।

फ़ीचर:

* कैसे और क्या करना है के बारे में गाइडलाइन प्रत्येक चरण के लाभ है।

* अपनी कसरत को नियंत्रित करने के लिए बेहतर दृश्य।

* सरल प्ले पॉज़ टूल आपके लिए आसान बनाने के लिए।

* अपने दैनिक कसरत के बारे में कैलेंडर ट्रैकर।

* कुछ अग्रिम उपकरण के लिए सेटिंग्स दृश्य

* वर्कआउट की सूची

1. जंपिंग जैक वर्कआउट

2. वॉल सिट वर्कआउट

3. पुश-अप वर्कआउट

4. पेट की खराबी

5. कुर्सी पर बैठकर वर्कआउट करें

6. स्क्वाट वर्कआउट

7. कुर्सी वर्कआउट पर ट्राइसेप्स डिप

8. प्लांक वर्कआउट

9. वर्कआउट के स्थान पर घुटनों के बल चलना

10. लूज वर्कआउट

11. पुश-अप और रोटेशन वर्कआउट

12. साइड प्लैंक वर्कआउट