7 मिनट में वजन घटाने का प्रशिक्षण और आपकी रोजमर्रा की रूटीन के लिए फिटनेस टिप्स!

क्या आपने कभी सोचा है कि सिर्फ 7 मिनट में अपने पूरे शरीर का व्यायाम करना, अधिकतम कैलोरी जलाना और अपने इच्छित परिणाम पाना संभव है? “7 मिनट” के पीछे का विज्ञान न केवल यह कहता है कि ऐसा संभव है बल्कि यह आपके व्यायाम के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है!

“अधिक” का मतलब हमेशा “बेहतर” नहीं होता है। यहां तक कि अत्यधिक स्वास्थ्यकर भोजन करना भी आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है, और यही बात अत्यधिक व्यायाम पर लागू होती है। घंटों तक कसरत करते हुए काफी समय तक अपने शरीर पर दबाव डालना एक औसत व्यक्ति से लेकर एक पेशेवर एथलीट तक किसी भी व्यक्ति के लिए अंततः हानिकारक हो सकता है। सिर्फ “7 मिनट” दिन में एक या अधिक बार ऐसे किसी भी व्यक्ति का कायाकल्प कर सकता है जो अधिकतम परिणाम हासिल करना और अपनी खुशहाली तथा अपनी समय की प्रतिबद्धता को अनुकूलित करना चाहता है।

अपने फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करने के लिए तैयार रहे और 7 मिनट प्रो से अपनी अधिकतम क्षमता को उभारें! प्रो में अपग्रेड करें और दैनिक प्रेरणाओं, व्यायाम की उपलब्धियों पर नज़र रखने और कई अन्य बेहतरीन सुविधाओं का उपयोग करें जो हर दिन आपके “7 मिनट” का सदुपयोग सुनिश्चित करता है।

क्या आप कम से कम समय में अधिक से अधिक कैलोरी जलाने के लिए तैयार हैं? इसमें सिर्फ 7 मिनट का समय लगता है!

= 7 मिनट की विशेषताएं =

दैनिक प्रेरणा

प्रेरणा कामयाबी की कुंजी है! अपने स्मार्टफोन को अपने व्यक्तिगत जिम का साथी बनाएं।

दैनिक प्रेरणाएं यह सुनिश्चित करने में मदद करेंगी कि आप अपने 7 मिनट के व्यायाम के लिए हमेशा तैयार रहते हैं।

उपलब्धियां

7 मिनट के व्यायाम की उपलब्धियों से अपना उत्साह बढ़ाएं!

अपने लिए लक्ष्य और संकल्प निर्धारित करें – अपने वजन घटाने के लक्ष्य को एक हकीकत बनाएं!

व्यायाम को अनुकूलित करें

चक्रों की संख्या, व्यायाम और आराम के समय को संपादित करके अपने प्रशिक्षण सत्र को अनुकूलित करें।

गतिविधि लॉग

अपने प्रशिक्षण सत्रों का ध्यान रखें

अपनी खुली उपलब्धियों पर नज़र रखें

व्यायाम वीडियो

व्यायाम करते समय विस्तृत फिटनेस वीडियो के साथ अनुसरण करें

अपने सेट्स का ध्यान रखें – वीडियो से आपको यह जानकारी मिलेगी कि अपना व्यायाम कब तक जारी रखें

वीडियो प्लेयर लैंडस्केप और पोर्ट्रेट दोनों मोड में काम करता है

वीडियो ट्यूटोरियल

वीडियो ट्यूटोरियल के हमारे व्यापक संग्रह से देख कर सुनिश्चित करें कि आप हर व्यायाम सुरक्षित और सही तरीके से पूरा करते हैं।

अपने फॉर्म में सटीकता लाने के लिए अपने वर्कआउट वीडियो ट्यूटोरियल को आसानी से चलाएं और रोकें।

वर्कआउट का विवरण

चाहे आप अपने शरीर के ऊपरी हिस्से का व्यायाम कर रहे हैं या निचले हिस्से, पेट (ऐब्स) या बाजुओं का – सभी मांसपेशी समूहों के व्यायाम के विजुअलाइजेशन सहित अपने व्यायाम के प्रत्येक पहलू के बारे में जानें।

चुनें कि आप कैसे व्यायाम करना चाहते हैं – चाहे आप ट्यूटोरियल को पढ़ कर शुरू करने जा रहे हैं या आप एक अनुभवी वर्कआउट प्रो हैं और एक वीडियो लूप के साथ अनुसरण करना चाहते हैं। यह सब कुछ आप पर निर्भर करता है!

फिटनेस टिप्स

7 मिनट हमारे व्यायाम के तरीके पर विचार करने का एक क्रांतिकारी तरीका है। हमारे विशेषज्ञों से गहन फिटनेस टिप्स सीखें जो एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने में आपकी मदद करेगा।

वेट ट्रैकर

ऐप में अपने परिणामों की निगरानी करने के लिए प्रति दिन अपनी वजन घटाने की प्रगति पर नज़र रखें

आसानी से इस्तेमाल किये जाने वाले चार्ट आपको अपनी प्रगति को स्पष्ट रूप से देखने और प्रेरित करने में मदद करते हैं

7 मिनट में अपनी शुरुआत करने, प्रेरित होने और फिर वही 7 मिनट का समय प्रति दिन निकालने के लिए आपकी जरूरत की हर चीज उपलब्ध है। अपने नियमित दैनिक व्यायाम के बारे में अपने सोचने का नज़रिया बदलें – इसमें सिर्फ 7 मिनट लगते हैं!