7 minute Home Workout- Fitness

फिट रहने और वसा जलाने के लिए 7 मिनट का घरेलू वर्कआउट - किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं

7 मिनट का होम वर्कआउट आपके सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक वर्कआउट रूटीन प्रदान करता है। दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप बिना जिम जाए घर पर ही मांसपेशियां बना सकते हैं और फिटनेस बनाए रख सकते हैं। किसी उपकरण या प्रशिक्षक की आवश्यकता नहीं, सभी व्यायाम केवल आपके शरीर के वजन के साथ किए जा सकते हैं।

क्या आपके पास रोजाना वर्कआउट और एब्स वर्कआउट के लिए एक घंटा नहीं है? आपको इसकी आवश्यकता नहीं हो सकती है, बस 7 मिनट का त्वरित फिट वर्कआउट आज़माएं, इसमें आपको इसे सही तरीके से करने में मदद करने के लिए ट्यूटोरियल हैं!

आपके और मेरे जैसे सामान्य लोगों के लिए सबसे उपयुक्त व्यायाम, आप इसे कहीं भी, कभी भी तुरंत कर सकते हैं, इसमें केवल 7 मिनट लगते हैं। इस 7 मिनट के वर्कआउट को न्यूयॉर्क टाइम्स ने "न्यूनतम निवेश के साथ अधिकतम परिणाम" पर प्रकाश डाला है।

वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं कि आप वैज्ञानिक तरीके से व्यायाम करें। प्रत्येक व्यायाम के लिए मार्गदर्शन के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक व्यायाम के दौरान सही फॉर्म का उपयोग करें।

हमारे घरेलू वर्कआउट से जुड़े रहें और आप कुछ ही हफ्तों में अपने शरीर में बदलाव देखेंगे। 💪 💪 💪

विशेषताएँ -

अपनी सुविधा के अनुसार अपना दैनिक अनुस्मारक सेट करें

अपनी दैनिक प्रगति को ट्रैक करें

दैनिक वर्कआउट के लिए सूचनाएं

यदि आवश्यक हो तो कसरत रोकें, पिछले और अगले अभ्यास पर जाएं

7 मिनट जिम का आनंद लें! जैसे सिट अप्स, पुश अप्स, स्क्वैट्स, प्लैंक्स, जंपिंग जैक