रंग चिकित्सा के साथ संयुक्त ध्यान के माध्यम से अपनी शांत और चिंता दूर करें

चिंता को दूर करने और अपने शांत को खोजने के लिए आपको एक घंटे की आवश्यकता नहीं है। आपको केवल कम से कम, 48 सेकंड चाहिए।

अपनी असुविधा को सुनें, और आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे इंगित करें। बेहतर नींद? सचेतन? रचनात्मकता?

हमारा श्वास ऐप 7 आसान-से-ध्यान का प्रस्ताव देता है, प्रत्येक एक विशिष्ट उद्देश्य और समायोज्य समय के साथ। चरण एक अपना ध्यान केंद्रित कर रहा है। चरण दो आपके सत्र की लंबाई निर्धारित कर रहा है। उसके बाद, बस एक शांत स्थान खोजें - या अपने हेडफ़ोन को पकड़ो - और आप शुरू करने के लिए तैयार हैं।

सरल। बचे हुए सभी को हम पर भरोसा करना है, और सांस लेना है।