30 दिन की कसरत चुनौती: वजन कम करें: फिटनेस और शरीर निर्माण ट्यूटर घर पर कसरत...

30 दिन की कसरत चुनौती: वजन कम करें: फिटनेस और शरीर निर्माण ट्यूटर घर पर कसरत, किसी भी समय किसी के लिए उपयुक्त। 30 दिन की चुनौती पूर्ण शरीर की कसरत, एक पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन किया गया है, वैज्ञानिक तौर पर फिटनेस और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। भी, यह आवेदन आपको 30 दिनों के लिए फिटनेस चुनौती दे सकता है और स्मार्ट दिखने के लिए अपने पूरे शरीर का निर्माण कर सकता है और किसी भी मशीन या उपकरण का उपयोग करके सरल अभ्यास के साथ घर पर वजन कम कर सकता है। कार्यक्रम के साथ रहना, और आप केवल 30 दिनों के कसरत के भीतर अद्भुत परिणाम देखेंगे। 30 दिन की कसरत चुनौती पुरुषों और महिलाओं के लिए एक महान 5 से 30 मिनट की दैनिक कसरत दिनचर्या है, जो आपको कुछ बेहतरीन अभ्यासों के माध्यम से कदम रखती है जो आप अपने घर के आराम में कर सकते हैं।

10 मिनट का छोटा कार्य - प्लैंक चुनौती:

हमारे पास ऐसे लोगों के लिए छोटे व्यायाम हैं जिनमें व्यायाम करने के लिए ज्यादा समय नहीं है, आपको कुछ ही मिनटों में पसीना और तेज दिल की धड़कन मिलेगी। इन HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) परिणाम अधिकतम कर सकते हैं। आपको बस एक कुर्सी और एक दीवार है। आपके द्वारा 7 मिनट फिट कसरत के लिए कितने समय पर निर्भर करता है, 2-3 सर्किट दोहराएं। इसे घर या ऑफिस पर अपनी पहली पसंद बनाएं इन कुछ मिनटों की कसरत दैनिक अभ्यास से आप अपने शरीर के वजन, पेट को नियंत्रित कर सकते हैं, एक सपाट पेट प्राप्त कर सकते हैं और अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं।

30 दिनों की पालकी चुनौती यह है कि 30 दिनों में वसा जलाने और सिर्फ 21 दिनों में अपना वजन कम करने के लिए बट चुनौती होती है। इस 30 दिन की कसरत ऐप का उपयोग करके आप केवल 30 दिनों में अपना वजन कम कर सकते हैं इस कार्यक्रम के बाद, आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं और अपने शरीर को और अधिक सुंदर बना सकते हैं। हर दिन, हम प्रशिक्षण के भार में वृद्धि करेंगे, इसलिए शेष के बारे में मत भूलना। व्यायाम विशेष रूप से घर के लिए तैयार है

30 दिन की कसरत चुनौती की विशेषताएं: वजन कम करें: फिटनेस ऐप

- रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से

- कदम से व्यायाम तीव्रता चरण बढ़ता है

- कोई कसरत उपकरण नहीं और सिर्फ 7 मिनट एक दिन

- कोई इंटरनेट उपयोग की आवश्यकता नहीं है

- घर पर कसरत, कार्यालय और कभी भी!

- 30 दिन का एस्प चुनौती

- 30 दिन पूर्ण शरीर चुनौती

- 30 दिन बट चुनौती

- इन घरों के व्यायाम से अपने पेट, कूल्हे, बट और पैरों का नयी आकार बदलें

- ये अभ्यास वसा जलाने और फर्म पैर बनाने में मदद करते हैं

- सोशल मीडिया पर अपने दोस्तों के साथ साझा करें

- महिलाओं के लिए 30 दिन की बैठो चुनौती

- आपके लिए सबसे अच्छी कसरत का पता लगाएं

- प्रत्येक व्यायाम में निर्देश, गाइडलाइन और ग्राफिक हैं उदाहरण: धक्का देना, बैठना, बैठना, फटकार, क्रॉंच, दीवार बैठना, जैक कूदना, पंच

- पेट व्यायाम, हथियार के कसरत, बट कसरत, लेग वर्कआउट, शरीर के कसरत, छाती का कसरत इत्यादि जैसे 6 प्रकार की मांसपेशियों में सुधार करने के लिए 100 से अधिक अभ्यास

- दो मिनट के लिए 2-3 सर्किट दोहराने पर निर्भर करता है कि आपके पास 7 मिनट फिट कसरत के लिए कितना समय है।

- फिट चुनौती: एचआईसीटी (उच्च तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण) के आधार पर, आपके मांसपेशियों और एरोबिक फिटनेस को बेहतर बनाने और आपको स्वस्थ बनाने के लिए सबसे सुरक्षित, सबसे प्रभावी और सबसे प्रभावी तरीका साबित हुआ है।

अब अपनी 30 दिन की चुनौती शुरू करें, और 30 दिनों के बाद, आपको लगता है कि आपकी मानसिक और बौद्धिक योग्यता आपके शारीरिक फिटनेस के साथ बेहतर हो सकती है फिटनेस ऐप: छह पैक पेट पाने में आपकी मदद करने के लिए एकाधिक एब्स वर्कआउट उपलब्ध हैं अपने व्यक्तिगत ट्रेनर और विशेषज्ञ वर्कआउट का पालन करें, छह पैक एब्स आपकी पहुंच के भीतर है!

वजन घटाने के आवेदन

वजन ट्रैकर आवेदन की तलाश में? कोई संतुष्ट नहीं खो वजन app? यह वज़न घटाने के अनुप्रयोग आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, यह महिलाओं और पुरुषों के लिए मुफ्त वजन घटाने के ऐप है। हमारे कुशल खो वजन ऐप के साथ, आप केवल 30 दिन की चुनौती में अपना वजन तेजी से खो देंगे। यह वज़न ऐप निश्चित रूप से आपका सबसे अच्छा विकल्प है! अगर आप इसे प्रशिक्षित नहीं करते हैं तो यह आपके लिए एकदम सही ऐप है इस फिटनेस ऐप के साथ पेट, निचले और ऊपरी शरीर की मांसपेशियां प्राप्त करें तेजी से परिणाम प्राप्त करने के लिए हर रोज करो