30 Day Push Ups Challenges ~ B

पुरुषों और महिलाओं के लिए ऊपरी शरीर, हाथ, बॉडीवेट, ट्राइसेप्स और फिटनेस ट्रेनर कोच

हमारे 30-दिन के पुश-अप वर्कआउट चैलेंज ऐप के साथ केवल 30 दिनों में चौड़ी छाती, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और फोरआर्म्स विकसित करें। यह ऐप महिलाओं और पुरुषों के लिए वजन कम करने और वसा जलाने के लिए होम वर्कआउट पर व्यायाम प्रशिक्षण पुश अप करने के लिए एक फिटनेस ऐप और होम वर्कआउट ऐप है।

एक 30-दिवसीय पुश अप वर्कआउट चैलेंज ऐप एक प्रो फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किया गया है जो आपको एक चौड़ी छाती, मजबूत हाथ, भारी उभारों, आकार में ट्राइसेप्स, बड़े अग्र-भुजाओं और मूर्तियों को विकसित करने में मदद करता है। ऐप आपको पुरुषों और महिलाओं के लिए घर पर पुश-अप वर्कआउट्स, बाइसेप्स वर्कआउट्स, ट्राइसेप्स वर्कआउट्स, फोरआर्म्स वर्कआउट्स और अपर बॉडी वर्कआउट करने के तरीके के बारे में बताती है।

यह काम किस प्रकार करता है:

1) 30-दिन की पुश-अप कसरत चुनौती ऐप डाउनलोड करें।

3) अपने वर्कआउट रूटीन के आधार पर पुश अप एक्सरसाइज प्लान के 6 कठिनाई स्तरों में से अपने फिटनेस स्तर का चयन करें

3) पांच प्रकार के भोजन से आहार वजन घटाने की योजना चुनें

4) अपनी 30-दिन की पुश अप एक्सरसाइज चुनौती शुरू करें।

30 दिन की पुश-अप एक्सरसाइज चैलेंज फ्री एक्सरसाइज ऐप 7 दिन फ्री ट्रायल डाउनलोड करें और इसे घर पर करना शुरू करें। वजन कम करने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए महिलाओं के लिए कई बदलाव हैं और पुरुषों के लिए कसरत को आगे बढ़ाते हैं।

विशेषताएं

• मांसपेशियों के निर्माण और वजन कम करने के लिए पुश-अप वर्कआउट विविधताओं की संख्या

• बांह की मांसपेशियों और चौड़ी छाती को विकसित करने के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किया गया।

• आप अपनी वजन घटाने की यात्रा को प्रगति ट्रैकर्स में ट्रैक कर सकते हैं

• शुरुआती से HIIT वर्कआउट्स 6 कठिनाई स्तर तक कई अभ्यास हैं

• समान विचारधारा वाले लोगों के साथ ज्ञान साझा करने और प्राप्त करने के लिए समुदाय और ब्लॉग।

प्रभावी वजन घटाने के लिए आहार योजना के 5 प्रकार

पुश-अप व्यायाम कार्यक्रम के साथ, आप प्रभावी परिणाम के लिए विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ द्वारा डिज़ाइन किए गए 5 प्रकार के वजन घटाने आहार योजना और स्वादिष्ट व्यंजनों की सुविधा का उपयोग कर सकते हैं

• शाकाहारियों के वजन घटाने आहार योजना

• वज़न कम करने वाली आहार योजना

• ध्यान वजन घटाने आहार योजना

• एटकिन्स वेट लॉस डाइट प्लान

• केटो वजन घटाने आहार योजना

एक महीने में 100 पुश अप तक पहुंचने के लिए व्यायाम की चुनौती के लिए 30 दिन का पुश-अप लें। एप्लिकेशन आपके पुश-अप कोच एक ऑडियो और वीडियो गाइड के साथ होगा जो आपको घर में एक दैनिक दिनचर्या करने के लिए प्रेरित करने के लिए प्रेरित करेगा, जिसमें कोई भी उपकरण आवश्यक नहीं है। 30-दिन की पुश-अप चुनौती आपको शुरुआती स्तर से लेकर अग्रिम स्तर तक के व्यायाम के 6 स्तरों के साथ एक सरल कसरत योजना प्रदान करती है।

यह लघु, प्रभावी सर्वोत्तम पुश-अप व्यायाम, बाइसेप्स व्यायाम, ट्राइसेप्स व्यायाम, प्रकोष्ठ अभ्यास और छाती कसरत प्रदान करता है। घर पर सिर्फ 7 मिनट के पुश-अप वर्कआउट को खर्च करने से आपको भारी मजबूत हथियार और चौड़ी छाती बनाने में मदद मिलेगी।

अपनी फिटनेस यात्रा के पूरक के लिए ऐप एक 30-दिवसीय भोजन योजना भी प्रदान करता है। इसके अलावा, ऐप आपके स्वास्थ्य और आहार डेटा प्रदान कर रहा है। हजारों व्यंजनों में वसा जलने वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

हमारे अन्य फिटनेस वर्कआउट चैलेंज ऐप्स आज़माएं।

- 30-दिन की फिटनेस चुनौती ऐप: पूरे शरीर के वर्कआउट, एब वर्कआउट, बट वर्कआउट, आर्म वर्कआउट, स्क्वाट वर्कआउट, अपर-बॉडी वर्कआउट और लोअर बॉडी वर्कआउट के लिए डिजाइन

- 30-दिवसीय बट चुनौतियां: एक बड़ी लूट, उठा हुआ बट, दृढ़ बट, टोंड पैर, और आकार की जांघों, बिकनी शरीर, glutes और नितंबों को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया।

- 30-दिवसीय एब वर्कआउट चुनौतियां: सिक्स-पैक, अपर एब्स-लोअर एब्स, फ्लैट टमी और बेली फैट प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया।

- 30 दिन की बांह की कसरत चुनौती: बांह की मांसपेशियों, मछलियों, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स और कंधों को विकसित करने के लिए डिजाइन

- 30 दिन की स्क्वाट एक्सरसाइज चुनौतियां: निचले शरीर, बड़े बट, टोन्ड जांघों, ग्लूट्स और नितंबों को मजबूत करने के लिए डिजाइन

- 30 दिन कार्डियो चुनौतियां: वजन कम करने के लिए घर पर कार्डियो वर्कआउट, HIIT वर्कआउट, एरोबिक्स वर्कआउट करने के लिए डिज़ाइन किया गया

नोट: सभी के लिए उपयुक्त है। हालाँकि, हम सलाह देते हैं कि आप शुरू करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लें।

आप चाहे तो फुल बॉडी वर्कआउट, चेस्ट वर्कआउट, आर्म वर्कआउट, बट वर्कआउट, एब्स वर्कआउट सिक्स पैक के लिए कर सकते हैं या 5K, 10K, 21K, हाफ मैराथन, मैराथन दौड़ना चाहते हैं, या सिर्फ स्वस्थ रहना चाहते हैं। हमारे डेवलपर खाते।