इस सरल 30 दिनों चुनौती कसरत के साथ shap में

आकार में हो रही कठिन काम है। यह समय, प्रतिबद्धता और दृढ़ता की आवश्यकता है, लेकिन यह विशेष रूप से जब आप सिर्फ बातें की स्विंग में वापस हो रही है, अपने जीवन पराजित करने की जरूरत नहीं है। एक 2 घंटे में गोता एक दिन के बजाय, सप्ताह में 5 दिन कार्यक्रम आप जानते हैं कि आप सिर्फ एक बार आप भी बिस्तर से बाहर रोल करने पीड़ादायक अंत छोड़ने होगा, क्यों में अपने तरीके से कम नहीं? यही कारण है कि हम एक साथ इस सरल 30 दिन की फिटनेस कसरत चुनौती डाल है। आप एक सरल शुरू चाहते हैं, तो आप इस चुनौती की तुलना में बेहतर काम नहीं चलेगा। यह सिर्फ एक एक दिन 30 दिनों के लिए हर दिन व्यायाम है,,। तुम भी सुझाव दिया सेट और समय पूरा के रूप में आप फिट देख सकते हैं। बेशक, आप हमेशा किसी भी व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक के साथ बात करते हैं, तो एक अपॉइंटमेंट तय आरंभ करने से पहले करना चाहिए।