20 20 20 के साथ डिजिटल आई स्ट्रेन को रोकने के लिए अपनी आंखों को आराम दें: आई ब्रेक रिमाइंडर!

20 20 20: आई ब्रेक रिमाइंडर आपकी आंखों को डिजिटल आई स्ट्रेन को रोकने के लिए हर 20 मिनट में एक ब्रेक लेने के लिए याद दिलाने के लिए एक ऐप है।

डिजिटल आई स्ट्रेन (डीईएस) या जिसे अक्सर कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम (सीवीएस) कहा जाता है, वह असुविधा है जो बहुत से लोग अपने कंप्यूटर या स्मार्टफोन स्क्रीन को देखने के बाद अनुभव करते हैं।

यह एक सामान्य घटना है क्योंकि ज्यादातर लोग अपना दिन कंप्यूटर या स्मार्टफोन स्क्रीन के सामने बिताते हैं।

डॉ. जेफरी एंशेल नाम के एक ऑप्टोमेट्रिस्ट ने 20 20 20 नियम नामक डिजिटल आंखों के तनाव को रोकने के लिए एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका विकसित किया, जो कहता है:

स्क्रीन देखने में बिताए गए प्रत्येक 20 मिनट में, एक व्यक्ति को कम से कम 20 फीट (6 मीटर) दूर किसी चीज़ को 20 सेकंड के लिए देखना चाहिए।

डिजिटल आई स्ट्रेन आमतौर पर गंभीर नहीं होता है और इससे कोई स्थायी नुकसान नहीं होता है, लेकिन यह असुविधा और अन्य अप्रिय लक्षण पैदा कर सकता है।

डिजिटल आई स्ट्रेन के कुछ सामान्य लक्षण हैं: कई लक्षण डिजिटल आई स्ट्रेन का संकेत दे सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. नेत्र थकान

2. सूखी आंखें

3. खुजली, लाल, फाड़, या पानी आँखें

4. सिरदर्द

5. गले में खराश और कंधे

6. ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

7. धुंधली दृष्टि या दोहरी दृष्टि

20 20 20: आई ब्रेक रिमाइंडर के साथ, आप हर 20 मिनट में आसानी से रिमाइंडर सेट कर सकते हैं, जिससे आप अपनी आंखों को आराम दे सकते हैं और डिजिटल आई स्ट्रेन को रोक सकते हैं।

सरल और विश्वसनीय

एक कठिन सेटअप की आवश्यकता नहीं है, बस स्टार्ट बटन पर क्लिक करें और टाइमर शुरू हो जाएगा।

कस्टम रिंगटोन

पूर्वनिर्धारित रिंगटोन में से चुनें, या अपनी रिंगटोन का उपयोग करें।

यदि आपके पास 20 20 20: आई ब्रेक रिमाइंडर के बारे में कोई प्रश्न या सुझाव है, तो कृपया हमें एक ईमेल भेजें।