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4 मिनट HIIT "TABATA प्रशिक्षण"
筋力増強やダイエットに効果的と巷で噂のHIITトレーニング（TABATAプロトコル）。
HIITトレーニング（TABATAプロトコル）で筋肉中の糖分を消費し、脂肪燃焼がしやすい状態になりダイエット効果や、心肺能力が飛躍的に向上し有酸素運動（長距離走など）と無酸素運動（短・中距離走など）の両方に効果があるとされています。
加えて基礎代謝がアップしたり、アフターバーン効果(運動後も暫く代謝が上がり続ける状態)により、効果的な減量が期待されます。
トレーニング方法は２0秒間の“運動”と、10秒間の“休憩”を1ラウンドとして、合計8ラウンド繰り返す短期のトレーニング。
当アプリでは以下８種目を音声（合成）で開始終了時にアナウンスします。
・スクワット
・プッシュアップ
・腹筋
・マウンテンクライマー
・ツイストクランチ
・その場ランニング
・ジャンピングフロントランジ
・バービージャンプ
近頃、太ってきた方、加齢により筋肉の衰えを感じる方、長時間の運動が苦手で日々運動していない方々へ、
１日一回でも当アプリでトレーニングをすれば、数日・数週間で効果が表れ、より健康への近道となります。
続ける事が大事です、継続は力なり、まずは今日から！
※音声(合成)データは以下ライセンスを元に作成、利用しております
HTS Voice "Mei(Normal)" Copyright (c) 2009-2013 Nagoya Institute of Technology
नवीनतम संस्करण 1.2 में नया क्या है
Last updated on Oct 13, 2020
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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４分HIIT (時短トレーニング&時短ダイエット)
1.2 by 83SOFT
Oct 13, 2020