딱 1주일 다이어트 습관

कोच के साथ saljjiji करने के लिए एक आदत बनाओ आहार और व्यायाम के साथ! एक संतुलित स्वस्थ आहार आदतों सभी ने इस बार कोशिश सफलता भोजन करने के लिए इसका मतलब है।

"बिल्कुल सही सप्ताह भोजन की आदतें" एक 'बदलती जीवन के प्रति दृष्टिकोण में मदद करने के लिए एक app, आहार आहार विशेषज्ञों सत्यापित करने के लिए लंबा रास्ता तय करना है।

1 दिन एक बहुत ऐसे आहार एक तरह से या रुक-रुक कर के रूप में नवीनतम सनक आहार, कोशिश करने के लिए क्या किया? ज्यादा सफलता के बिना, लेकिन ऐसे भी लोग हैं, जो यो, यो आसान है जल्दी से भी संक्षेप में सफल पाने के लिए।

वास्तविक आहार में सफल होने के लिए और नहीं बस एक आहार ही कैलोरी गिनती, या की तलाश केवल फैशन अभ्यास और दैनिक जीवन में जांच करने के लिए जारी रखने के लिए एक तरह से की जरूरत है।

Saljjiji जीवन शैली और व्यायाम की आदतों आप पीछे शरीर यो, यो घटना के बिना एक स्वाभाविक रूप से स्वस्थ और स्लिम फिगर की क्या ज़रूरत है।

जहां जॉगिंग, लेकिन बुरी आदतों जीन लंबे समय से शारीरिक के साथ ही परिचित ठीक करने के लिए मुश्किल है। यह इन लोगों के लिए सिर्फ एक सप्ताह आहार आदत से बाहर आ गया "। स्लिम डिजाइन वाला है कि एक सप्ताह पहले अपने वांछित शैली के लिए और एक दैनिक आधार पर की जाँच करें।

सावधानीपूर्वक आहार कोच हर दिन के अथक जारी रखने में मदद मिलेगी।

बिल्कुल सही चैलेंज 1 सप्ताह। बदलने वाला उनके अधिक सुंदर पूरा कर सकते हैं।

"बिल्कुल सही सप्ताह आहार आदत और आहार डायरी आहार पत्रिका सुझाव और टीम के लिए आहार की जानकारी और ज्ञान का खजाना प्रदान करता है होते हैं।

- आहार डायरी

बस इतना ही आहार में बदलाव और आदतों और जीवन शैली खाने मदद कर सकते हैं यो, यो आहार के बिना ठीक से सफल होने से कैलोरी गिनती करने के लिए।

अपने दिन-प्रतिदिन की डायरी और एक कोच के रूप में रिकॉर्ड के साथ की जाँच करें और वजन घटाने को बढ़ावा मिलेगा आहार वाला है कि स्वाभाविक रूप से परिचित हैं दिन प्रगति से पतले दिन लग रही है।

1. विस्तृत बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) जानकारी प्रदान करें

   स्टैंडर्ड वजन और चाबी की उम्र के रूप में अच्छी तरह से आसानी से समझा जा सकता है अगर यह हर आयु वर्ग के शीर्ष कुछ प्रतिशत में है बीएमआई की एक नज़र बीएमआई में तुलना की जा सकती है और वर्तमान वजन के वजन को लक्षित।

2. खाने की आदतों, जीवन शैली की जांच

   और खाने की आदतों को और जीने के लिए स्वादिष्ट, वजन पानी की मात्रा प्रति दिन पीने के रूप में रूप में अच्छी तरह से जाँच की जा सकती है।

   Itdapnida भी अपनी खुद की आदतें ठीक करने के लिए प्रबंधन को जोड़ सकते हैं चाहता हूँ।

3. चेक भोजन स्टैंड

   यह खाने के लिए भोजन के लिए खुद को jeonghaeseo जाँच करने में सक्षम हो जाएगा, और आप भी अपने स्वयं के भोजन में जोड़ सकते हैं।

4. चेक गति

   जब परहेज़ मुझे आश्चर्य है कि आप कितना दैनिक व्यायाम करते है व्यायाम करने के लिए यकीन है कि हो सकता है?

   आप आसान गति होड़ व्यायाम करने की जरूरत पालन कर सकते हैं और आप रिकॉर्ड और प्रबंधन करने के लिए आंदोलन उस दिन चाहता हूँ।

5. ही कोच

   कोच एक किस्म के लिए अलग-अलग आहार युक्तियाँ के सैकड़ों करने के लिए आपको बताता है कि मुझे हर दिन की प्रगति के बारे में सलाह मदद करता है।

6. सुंदर और आसान करने के लिए उपयोग अंतरफलक

   आप आसानी से और आराम से रिकॉर्ड की पहचान कर सकते हैं, और आप रेखांकन की एक किस्म में सप्ताह के प्रदर्शन को एक नज़र में पहचान कर सकते हैं।

- आहार पत्रिका

सूचक विभिन्न दिलचस्प और आहार से संबंधित विस्तृत जानकारी इकट्ठा किया।

jjamjjamyi अकेले देखें ज्ञान है कि बढ़ती आहार मदद कर सकते हैं वृद्धि होगी।

1. सेलिब्रिटी आहार आहार

आहार और मशहूर हस्तियों की विस्तृत प्रभाव और अधिक संगठित कर रहे हैं।

2. आहार

इस आहार सामग्री की एक किस्म का उपयोग विधि को विस्तार से पेश कर रहे हैं।

3. पकाने की विधि

तो आप देख सकते हैं कि क्या उन्हें विभिन्न खाद्य पदार्थों में आता है जब आप एक साथ आहार डाल दिया है और कैसे और अधिक सामग्री बनाने के लिए मदद करने के लिए।

4.7 दिनों मेनू

उन्हें अच्छी तरह से सिद्ध आहार तरीका है कि एक सप्ताह के लिए हो सकता है और आसानी से एक विस्तृत नुस्खा प्रदान करने के लिए का पालन करने की तारीख से देखा जाना चाहिए हो सकता है साफ करें।

5. क्यू एंड ए

छुट्टी आहार, आंतरायिक उपवास, ज्यादा खा के प्रति दृष्टिकोण को कम करने, इस तरह के यो, यो घटना स्पष्ट रूप से आहार सबसे चीजों पर अपने सभी सवालों इकट्ठा करेंगे के रूप में जानकारी के लिए व्यायाम,। निराधार मिथकों को हटा दें और ध्यान से सिद्ध है कि सामग्री अनुसंधान और प्रयोगों के ही साल बहुत उपयोगी जानकारी प्रदान करता है के द्वारा चयनित।

6. व्यायाम आहार

आसानी से (, खींच, squats lunges, पार्श्व, आदि रिवर्स) नंगे की एक किस्म में व्यायाम और चित्र और विवरण डम्बल अभ्यास के कर सकते हैं आहार और स्वास्थ्य लाभ और खाली समय को सही दृष्टिकोण प्रदान करें।

7. भूख दमन फोटो

समय है कि कैलोरी और व्यायाम है कि चित्रों के उपभोग और भोजन की एक किस्म के लिए अपनी भूख को दबाने के लिए आवश्यक है के बारे में जानकारी कृपया ध्यान दें।

(सेटिंग्स में बदला जा सकता है।) अन्य सुविधाओं

1. कोच बदलें

अगर आपका कोई पसंदीदा आइकन कोच का चयन कर सकते हैं।

2. सेट पासवर्ड

एक पासवर्ड सेट करने के लिए गेंद का डर अन्य लोगों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है में सक्षम हो।

3. अलार्म आहार की जाँच करें, पानी पीने के अलार्म

व्यवस्थित अलार्म समय आप चाहते हैं स्थापित करने के लिए प्रबंधन करने के लिए प्रयास करें।

"बस एक सप्ताह के भोजन की आदतें" और यहाँ और वहाँ चल रही है हिला, मैं फिर से जब तक saljjiji स्वस्थ आदतों के साथ hulhul सफल आहार के साथ रहने के लिए प्रयास करें।

सभी nimdeul लड़ने से डायर कामरेड।