यह ऐप संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का ज्ञान सीखने के लिए एक क्विज़ ऐप है

मनोवैज्ञानिक तनाव से राहत के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी गाइड" आपके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक उपकरण है। यह ऐप उपयोगकर्ताओं को तनाव, चिंता का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के सिद्धांतों पर डिज़ाइन किया गया है, जो आपको अवसाद से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करता है।

यह ऐप अप्रभावी विचार पैटर्न को पहचानने और बदलने के लिए तकनीक प्रदान करता है। उपयोगकर्ता अपनी सोच, भावना और व्यवहार पैटर्न को समझते हैं और सीखते हैं कि उन पर स्वस्थ और अधिक सकारात्मक तरीके से कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। विशिष्ट प्रश्नोत्तरी, गतिविधियों और फीडबैक के माध्यम से, आप अपनी आत्म-जागरूकता विकसित करेंगे और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य का मार्ग प्रशस्त करेंगे।

हालाँकि, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि यह ऐप पूर्ण मनोरोग प्रतिस्थापन नहीं है। हमेशा एक पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें, खासकर यदि आपके पास गंभीर अवसादग्रस्तता लक्षण, आत्म-नुकसान, या आत्मघाती विचार हैं। सीबीटी को आत्म-प्रतिबिंब और आत्म-जागरूकता की भी आवश्यकता होती है, जो कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए भावनात्मक रूप से असुविधाजनक हो सकता है। लेकिन इस चुनौती पर काबू पाने से सच्ची आत्म-समझ और सुधार का मार्ग प्रशस्त होता है।

हम आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की आपकी यात्रा का समर्थन करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। "सीबीटी महारत: मनोवैज्ञानिक तनाव से राहत के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के लिए एक गाइड" के साथ आत्म-समझ और विकास की एक नई यात्रा शुरू करें। "

यह विवरण ऐप द्वारा प्रदान किए जाने वाले विशिष्ट लाभों और सुविधाओं और संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी के सामान्य लाभों पर प्रकाश डालता है। दूसरी ओर, हम आपसे ऐप की सीमाओं के बारे में स्पष्ट होने का आग्रह करते हैं और जहां सीबीटी कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए कठिन हो सकता है। यह उपयोगकर्ताओं को उनकी स्थिति और जरूरतों के आधार पर यह तय करने की अनुमति देता है कि यह ऐप उनके लिए सही है या नहीं।

विभिन्न चिकित्सा उपचार जो वास्तव में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी करते हैं

हृदय क्लिनिक

230-0062 आंगन कक्ष 7-ए101, 11-15 टोयूका-चो, त्सुरुमी-कू, योकोहामा

045-580-1021

शोनन सेंट्रल हॉस्पिटल

1-3-43 हटोरी, फुजिसावा शहर

0466-36-8151

मेडिकल कॉर्पोरेशन मेइहोकाई योकोहामा असाही सेंट्रल जनरल हॉस्पिटल

4-20-1 वाकाबदाई, असाही-कू, योकोहामा

045-921-6111

शिन-योकोहामा हार्ट हॉस्पिटल

222-0033 1-21-6 शिन-योकोहामा, कोहोकू-कू, योकोहामा

045-474-1155