タバタ式トレーニングタイマー

सामान्य फिटनेस के लिए अंतराल टाइमर

अंतराल प्रशिक्षण में विशेषज्ञता वाला एक फिटनेस टाइमर। सामान्य फिटनेस के लिए उपलब्ध है।

Tabata प्रशिक्षण 1996 में Ritsumeikan विश्वविद्यालय के खेल और स्वास्थ्य विज्ञान के प्रोफेसर इज़ुमी Tabata द्वारा आविष्कार प्रशिक्षण पद्धति है। तबाता-शैली प्रशिक्षण विदेशों में एक बड़ा मुद्दा है, और इस शोध के आधार पर विभिन्न प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किए गए हैं।

20 सेकंड के लिए उच्च तीव्रता वाला व्यायाम करें और 10 सेकंड के ब्रेक के साथ 6-7 बार दोहराएं। व्यायाम के दौरान तीव्रता अधिकतम ऑक्सीजन सेवन का लगभग 170% है। यदि उचित शक्ति के साथ किया जाता है, तो यह लगभग 3 मिनट में समाप्त हो जाएगा।

यह ऐप एक टाइमर ऐप है जिसका इस्तेमाल तबाता प्रशिक्षण सहित विभिन्न फिटनेस में किया जा सकता है। कृपया इसे एक नियमित प्रशिक्षण उपकरण के रूप में उपयोग करें।