にらめっこ体操（表情筋トレーニング・アプリ）

चेहरे के व्यायाम की कमी के कारण उम्र बढ़ने की घटना जो नकाब के नीचे बढ़ती है यह एक पुराना चेहरा है। अपने चेहरे पर सुस्ती ले लो और आज ही शुरू करो! दैनिक और सरल प्रशिक्षण एक अभिव्यंजक मुस्कान बनाता है।

चेहरे के व्यायाम की कमी के कारण उम्र बढ़ने की घटना "पुराना चेहरा" जो मुखौटा के नीचे प्रगति करता है। अपने चेहरे पर सुस्ती ले लो और आज ही शुरू करो! !! दैनिक और सरल प्रशिक्षण एक अभिव्यंजक मुस्कान बनाता है।

आपके लिए जो मास्क के नीचे अपने चेहरे पर व्यायाम की कमी कर रहे हैं

"मास्क" एक नई जीवन शैली के रूप में एक सामान्य शिष्टाचार बन गया है, लेकिन "मास्क के नीचे मास्क का उपयोग करना आसान है!" जैसी हर्षित आवाजों के साथ, विभिन्न समस्याएं उत्पन्न हुई हैं।

इस बार, मैं समस्याओं में से एक, "चेहरे की अभिव्यक्ति" पर ध्यान केंद्रित करूंगा। उदाहरण के लिए

केवल आंखों के चेहरे के भाव देखे जा सकते हैं, जिससे दूसरे पक्ष को भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल हो जाता है

क्योंकि मैं केवल अपनी आंखें देख सकता हूं, मैं अब अनजाने में चेहरे के भाव नीचे नहीं कर सकता, मेरे चेहरे की मांसपेशियां = चेहरे की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, और उम्र तेजी से बढ़ रही है।

・ इसके अलावा, दूरस्थ कार्य में परिवर्तन और लोगों के साथ बातचीत करने के अवसरों में कमी के कारण, चेहरे की मांसपेशियां कमजोर हो रही हैं, आदि।

बहुत से लोगों के चेहरे लटके हुए हैं और नासोलैबियल सिलवटें गहरी हैं क्योंकि वे वास्तव में मास्क पहनना जारी रखते हैं, और जब वे बूढ़े दिखते हैं, तो वे अक्सर उदास महसूस करते हैं।

आपको एहसास होगा कि लोगों के साथ वास्तविक रूप से बातचीत करना, खूब हंसना और अपने चेहरे के भावों को हिलाना कितना महत्वपूर्ण है!

चेहरे की मांसपेशी क्या है?

चेहरे की कई प्रकार की मांसपेशियां होती हैं जो चेहरे के भाव बनाती हैं। ऑर्बिक्युलिस ओकुली मसल, बुक्किनेटर मसल, ललाट पेशी, लेवेटर लेबी सुपीरियर मसल, जाइगोमैटिकस मेजर मसल, मास्सेटर मसल, ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मसल, रिसोरियस मसल आदि। आप कांजी को देखकर लोकेशन का पता लगा सकते हैं।

सूक्ष्म चेहरे के भाव बनाने के लिए ये मांसपेशियां जटिल रूप से परस्पर क्रिया करती हैं।

मनुष्य भी शब्दों पर भरोसा किए बिना अपने चेहरे के भावों से "भावनाओं" को व्यक्त कर सकता है।

किस वजह से चेहरे की मांसपेशियां मास्क से कमजोर हो जाती हैं?

मास्क पहनने से आपके कानों पर खिंचाव पड़ता है, चाहे रबर वाला हिस्सा कितना भी नरम क्यों न हो।

हो सकता है कि आप में से कुछ लोगों को यह अनुभव हो कि जब आप इसे लंबे समय तक लगाते हैं तो आपके कान के आसपास के क्षेत्र में दर्द होता है।

वहां से कान के आसपास का क्षेत्र सख्त और सख्त हो जाता है, जिससे अकड़न हो जाती है।

दांतों को बंद करने से भी दांत खराब हो सकते हैं।

इसके अलावा, मुखौटा के नीचे हमेशा कोई अभिव्यक्ति नहीं होती है, इसलिए चेहरे की लगभग कोई गति नहीं होती है।

इन चीजों से मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं और चेहरे की मांसपेशियां धीरे-धीरे सख्त हो जाती हैं।

अगर चेहरे की मांसपेशियां सख्त हों और चेहरे की मांसपेशियां सख्त हों तो क्या होगा?

यदि यह स्थिति जारी रहती है, तो चेहरे के भाव बनाने वाली चेहरे की मांसपेशियां कमजोर हो जाएंगी, जिससे मुंह के कोनों को ऊपर उठाना मुश्किल हो जाएगा, जिससे गलफड़े खिंच जाएंगे, और गालों पर और ठुड्डी के नीचे शिथिलता आ जाएगी।

◆चेहरे की मांसपेशियां और हृदय

मैं यह भी सोचता हूं कि चेहरे की मांसपेशियां मेरे ही दिल से जुड़ी हैं।

जो लोग कोरोना भंवर से उदास हैं, या जो हर दिन असंतुष्ट रहते हैं और जो कुछ भी करते हैं उसका आनंद नहीं ले सकते, उनके लिए पूरे दिन मुंह के कोनों को ऊपर उठाने का समय नहीं है।

यदि आप ऐसा करते हैं, यदि आप होशपूर्वक अपने मुंह के कोनों को नहीं उठाते हैं, तो आपका मुंह एक अक्षर के आकार का होगा, और आपके हृदय की स्थिति आपके चेहरे पर जैसी है, वैसे ही दिखाई देगी।

विभिन्न चीजों के लिए दूसरों को दोष न दें, जो कुछ वे हल्के में लेते हैं उसके लिए उन्हें धन्यवाद दें, और जब आप हर दिन जीते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने असंतोष से छुटकारा पा लेंगे, आपका मुंह उठ जाएगा, और आपकी अद्भुत मुस्कान बढ़ जाएगी।

लोग पहचानते हैं कि जब वे मुस्कुराते हैं तो उनका दिमाग मज़ेदार होता है

आप में से बहुत से लोग जानते हैं कि एक मुस्कान आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।

एनके (प्राकृतिक हत्यारा) कोशिकाएं प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और स्वायत्त तंत्रिकाओं के रूप में कार्य करने के लिए सक्रिय होती हैं।

समायोजन और आराम के अलावा, चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है और हार्मोन संतुलन को समायोजित किया जाता है, इसलिए इसका सौंदर्य प्रभाव पड़ता है!

चेहरे पर व्यायाम की कमी के उपाय

चेहरे की मांसपेशियां जो मास्क के नीचे शायद ही कभी उपयोग की जाती हैं, कठिन और कमजोर हो जाती हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भावनाओं को धारण करने के तरीके को बदलें, स्वाभाविक रूप से अपनी मुस्कान बढ़ाएं, और अपने चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें।

यह बहुत डरावना होगा यदि कोई "बहुत पुराना चेहरा" मेरा इंतजार कर रहा था जब मेरा मुखौटा जीवन बिना कोई उपाय किए समाप्त हो गया था।

हालांकि, अगर आप इतनी जल्दी महसूस करने के तरीके को नहीं बदल सकते हैं, तो "स्टारिंग कॉन्टेस्ट" का प्रयास करें, एक ऐसा ऐप जो आपको मस्ती करते हुए अपने चेहरे की मांसपेशियों को स्वाभाविक रूप से प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है!

फेस ट्रेनिंग, फेस ट्रेनिंग आदि कई प्रकार के होते हैं, लेकिन कृपया इस बार पेश किए गए फेशियल मसल ट्रेनिंग ऐप "स्टारिंग कॉन्टेस्ट" का उपयोग करें।

आज सबसे छोटा दिन है जब आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो

[का उपयोग कैसे करें]

घूरने की प्रतियोगिता की लयबद्ध आवाज का प्रशिक्षण "हँसी हार जाता है। ऊपर!"।

(१) स्टार्ट बटन दबाएं।

(२) स्क्रीन के शीर्ष पर एक चेहरे का निशान दिखाई देगा।

(३) उसके जैसा ही चेहरा बनाओ।

(४) मिलान की डिग्री चेहरा पहचान प्रणाली द्वारा स्कोर की जाती है।

(५) समाप्त करने के लिए ५ बार दोहराएं।

★ उच्च स्कोर अंक ★

कृपया सामने का सामना करें।

अपने चेहरे को स्क्रीन से बाहर न निकलने दें।

-अपनी सफेद आंखों को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करने के लिए अपनी आंखें चौड़ी करें।

कृपया उज्ज्वल स्थान पर खेलें।

[कौन है यह आवाज! ]

कौन हाथ से बजने वाला गाना "दारुमा-सान, स्टारिंग कॉन्टेस्ट" को प्यारी आवाज में "हँसी हार जाता है, ऊपर!" गा रहा है।

हां, मुख्य आवाज युकी मीराकू है। Coconala से ध्वनि अनुरोध खोजें!

★ पटाका माप / दीर्घकालिक देखभाल रोकथाम संबंधित ऐप

पटाका जिमनास्टिक, स्वास्थ्य जिमनास्टिक, स्वस्थ मुंह जिमनास्टिक, ऐबे जिमनास्टिक, पटाकारा इत्यादि जैसे विभिन्न जिमनास्टिक हैं, लेकिन हम उन प्रशिक्षणों से संबंधित ऐप्स पेश करेंगे।

(1) पटाका (पटाका माप)

Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.patakkar&hl=ja

(2) पटाका मास्टर (मौखिक कार्य प्रशिक्षण)

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(३) बढ़ई का पटाज़ो (मौखिक कार्य प्रशिक्षण)

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(४) पिरो पिरो चैलेंज (श्वास प्रशिक्षण, पिरो पिरो सीटी)

Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.piropiro&hl=ja

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