แคลอรี่ ไดอารี่

रिकॉर्ड करें और अपने लक्ष्य वजन तक पहुंचने के लिए आपको प्रति दिन जितनी कैलोरी का उपभोग करना चाहिए, उसकी गणना करने में सहायता करें।

क्या आप जानते हैं कि 80% आहार और वजन प्रबंधन आहार से आता है और केवल 20% व्यायाम से आता है? इसलिए, भोजन से मिलने वाली कैलोरी को सही और शारीरिक रूप से गिनने से निश्चित रूप से आपको अपने आकार, वजन और समग्र स्वास्थ्य में परिणाम और परिवर्तन देखने में मदद मिलेगी।

अपने भोजन और कैलोरी पर नज़र रखने के अलावा, एक कैलोरी डायरी आपके डेटा और आकार के आधार पर आपके दैनिक कैलोरी सेवन को निर्देशित करने में मदद कर सकती है ताकि आप अपने लक्ष्य वजन तक पहुँच सकें। आप कई थाई और अंतरराष्ट्रीय खाद्य और पेय पदार्थों की जानकारी से प्रोटीन, वसा, सोडियम, कोलेस्ट्रॉल जैसे भोजन की कैलोरी सामग्री और पोषण मूल्य पा सकते हैं, जिसे ऐप ने आपके लिए संकलित किया है।

विभिन्न खाद्य और पेय उत्पादों से पोषण देखने के लिए बारकोड स्कैनिंग का समर्थन करें। और स्वास्थ्य और दैनिक आहार योजनाओं पर दिलचस्प लेख शामिल करें। दोनों स्वच्छ भोजन के साथ मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ चाहे आपका लक्ष्य वजन कम करना हो या अपने सपनों का आकार और आकृति प्राप्त करने के लिए मांसपेशियों का निर्माण करना हो। आप कैलोरी डायरी के भीतर कार्यों और सुझावों के माध्यम से जल अनुस्मारक भी खोज सकते हैं, और आप सुधार भी साझा कर सकते हैं। अपने दोस्तों की प्रगति देखें प्रत्येक दिन चलने वाली प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम होने सहित आप अपनी सफलता दिखाने के लिए अपने परिचितों को देखने या साझा करने के लिए पहले और बाद की तस्वीर भी बना सकते हैं।

- अपने लक्ष्य वजन तक पहुंचने के लिए दैनिक कैलोरी सेवन की सलाह दें।

- खाद्य कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी और अपने स्वयं के भोजन और पोषण मदों को जोड़ या संपादित कर सकते हैं

- विभिन्न खाद्य और पेय उत्पादों पर बारकोड स्कैन करें सुविधा स्टोर या सुपरमार्केट से प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट आदि जैसे पोषण मूल्यों को जल्दी से देखने के लिए।

- अपने कदमों की गणना करें और अपने पैदल चलने की गणना करें और दोस्तों के साथ अपने दैनिक कदमों की संख्या को रैंक करें।

- अनुपात संशोधित करें मैक्रोन्यूट्रिएंट्स आपके लिए सही पोषण लक्ष्यों के लिए

- खपत किए गए पानी की मात्रा, छाती का आकार, कमर की परिधि, हाथ की परिधि या शरीर की चर्बी को रिकॉर्ड करें और बीएमआई की गणना में मदद करें

- आपकी दैनिक प्रगति को ट्रैक करने में आपकी सहायता के लिए ग्राफ़, कैलोरी और शरीर का वजन।

- बैकअप और ईमेल या फेसबुक के साथ डेटा कनेक्ट करें, खोए हुए डेटा या डिवाइस को स्थानांतरित करने की कोई चिंता नहीं है।

- सफलता साझा करें अपने मित्रों की दैनिक प्रगति और कदम देखें।

- व्यक्तिगत कोच, दैनिक चीजों को करने की सलाह देता है और याद दिलाता है

- स्वास्थ्य पर दिलचस्प लेख शामिल हैं वजन कम करने वाला आहार और व्यायाम

- अपने आहार को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों और भोजन योजनाओं की सिफारिश करें।

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