ویتامین ها و مواد معدنی

एक कार्यक्रम विटामिन और खनिज की जरूरत से भरा

هر یک از مواد غذایی چه ویتامین هایی دارند ؟

هر یک از مواد غذایی چه مواد معدنی ای دارند؟

چه مواد غذایی ای باعث افزایش قد می شوند

چه مواد غذایی ای باعث افزایش وزن می شوند

چه مواد غذایی ای باعث کاهش وزن می شوند

برای فقر آهن از چه موادی استفاده کنیم

چگونه کلسیم خود را افزایش دهیم

مواد غذایی مناسب پوست

مواد غذایی مناسب

مو چگونه صورتی تو پر داشته باشیم ؟

و صدها پیام سلامتی کاربردی 

مواد معدنی در بدن

نقش آهن در بدن

نقش روی در بدن

نقش سدیم در بدن

نقش فسفر در بدن

نقش فلوئور در بدن

نقش کبالت در بدن

نقش کلسیم در بدن

نقش گوگرد در بدن

نقش مس در بدن

نقش منیزیم در بدن

نقش ید در بدن

ویتامین آ(vitamin A)

تیامین ویتامین ب 1(vitamin B1)

ریبو فلاوینویتامین ب 2(vitamin B2) 

نیاسینویتامین ب 3(vitamin B3)

ویتامین ب 6(Thiamin)(vitamin B6) 

اسید فولیک(Folic acid)

ویتامین ب 12(vitamin B12)

ویتامین ث(vitamin C)

ویتامین ای(vitamin E)

کلسیم(Ca)

ید ( I )

آهن(Fe)

منیزیوم(Mg)

سلنیوم(Se)

روی(Zn)