فوائد الخضروات للجسم

Hedda हम शरीर के लिए हर दिन खाने कि सभी सब्जियों के लाभों के आवेदन के माध्यम से जानते हैं

يغفل الكثير من الناس اضافة الخضار إلى نظامهم الغذائي ربما لعدم معرفتهم بفوائدها أو عدم الاعتياد على أكل الأغذية الصحية مثل الخضر. لكن من الأهمية اضافة الخضروات إلى النظام الغذائي, حيث أن فوائد الخضار رائعة للجسم وتحافظ على الصحة وتحمي الجسم من الأمراض. ومعرفة القيمة الغذائية للخضار و فوائد الخضار الصحية للجسم ربما يشجع الناس على أكله والمداومة على أكله يومياً.

القيمة الغذائية للخضار

• أغلب الخضروات تحتوي على كميات ضئيلة لا تذكر من الدهون والسعرات الحرارية. والخضار لا يحتوي على الكولسترول.

• الخضر مصدر رائع للعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والفولات وفيتامين أ و فيتامين ج.

• تحتوي الخضروات على كميات كبيرة من الألياف التي لها دور هام في تنظيم الهضم.

• يحتوي الخضار على كميات رائعة من مضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض.

و من خلال هدا التطبيق ستتعرف على فوائد كل خضرة على حده

لا تنسى تحميل التطبيق