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घर पर केटलबेल के साथ अभ्यास का एक सेट। टिप्स
केटलबेल ताकत और कार्डियो प्रशिक्षण के लिए एक खेल उपकरण है, जो एक ढाले संभाल के साथ एक गोले के रूप में बनाया गया है। वजन के साथ व्यायाम की अपनी विशेषताएं हैं और डंबल के साथ अधिक सामान्य अभ्यासों से भिन्न हैं। केटलबेल प्रशिक्षण पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान रूप से उपयुक्त है। शक्ति और धीरज के विकास के लिए वजन ने एक उत्कृष्ट सिम्युलेटर के रूप में खुद को स्थापित किया है। सबसे अधिक संभावना है, आपने निचले शरीर, पीठ और कंधों को प्रशिक्षित करने में इस प्रोजेक्टाइल का उपयोग किया था। केटलबेल के साथ अभ्यास एक शेल की पसंद से शुरू होता है और उसके बाद ही आप सीख सकते हैं कि केटलबेल को ठीक से कैसे उठाएं, यानी बुनियादी आंदोलनों को सीखें।नवीनतम संस्करण 1.0 में नया क्या है
Last updated on Oct 26, 2020
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Упражнения с гирей. Советы
1.0 by OlMal
Oct 26, 2020