Скандинавская ходьба. Советы

नॉर्डिक चलना - चलने के निर्देश और तकनीक, टिप्स

नॉर्डिक घूमना बुढ़ापे में फिट रहने का एक शानदार तरीका है। ऐसा चलना शरीर को मजबूत करता है और ठीक करता है, यह सभी के लिए सुलभ है और इसमें लगभग कोई कमियां नहीं हैं। नॉर्डिक चलना एक आधुनिक प्रकार का वेलनेस व्यायाम है और स्कीइंग की तरह दो छड़ियों के साथ चल रहा है।

नॉर्डिक वॉकिंग टिप्स:

- नॉर्डिक चलना क्या है

- स्कैंडिनेवियाई चलना का इतिहास

- नॉर्डिक चलने में लाठी की भूमिका

- लाठी का चुनाव कैसे करें

- जूते कैसे चुनें

- परिसंचरण के नियम

- चलने से पहले वार्मअप करें

- नॉर्डिक चलने की तकनीक

- लाठी के साथ चलने वाले नॉर्डिक के फायदे और नुकसान

- गर्भावस्था के दौरान कक्षाएं

- संयुक्त रोग और कॉक्सार्थ्रोसिस

- स्पाइनल हर्निया और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस

- वैरिकाज़ रोग

- स्ट्रोक और दिल का दौरा

- अंतर्विरोध

- वजन घटाने के लिए कक्षाएं

- वजन घटाने के लिए स्कैंडिनेवियाई चलने की तकनीक

- सर्दियों में नॉर्डिक घूमना