घर पर वजन घटाने के लिए एक घेरा के साथ अभ्यास का एक सेट। टिप्स

एक घेरा के साथ अभ्यास का एक सेट आपके शरीर को टोन को बहाल करने का एक शानदार अवसर है। प्रक्षेप्य न केवल कमर क्षेत्र को अच्छी तरह से पंप करता है, बल्कि पूरे जीव पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है। प्रक्षेप्य में बड़ी संख्या में फायदे हैं। इसके लाभ अमूल्य हैं: भावनात्मक पृष्ठभूमि का सामान्यीकरण। घेरा का उपयोग करने वाली शारीरिक गतिविधि का किसी व्यक्ति के मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कक्षाओं के दौरान, तनाव का स्तर कम हो जाता है, यह अवसाद से निपटने के लिए बहुत आसान है। नियमित प्रशिक्षण सकारात्मक स्थापित करता है और आत्मविश्वास देता है।

सामग्री:

- स्लिमिंग घेरा की प्रभावशीलता

- एक वजन घटाने घेरा कैसे मोड़ने के लिए

- हथेलियों में घुमाव

- स्टीयरिंग व्हील रोटेशन

- आगे-पीछे घूमना

- झुकाव घुमाना

- एक घेरा के साथ श्वास व्यायाम

- एक घेरा के साथ खेल

- घेरा के साथ सामान्य विकासात्मक अभ्यास का एक सेट

- एक पैर पर तिलक

- पक्षों की ओर मुड़ता है

- एक घेरा के साथ स्क्वाट्स

- सरल घेरा व्यायाम

- खुर से कूदना

- एब्स और बाजुओं की मांसपेशियों पर व्यायाम करें