व्यायाम उपकरण के बिना घर पर वजन घटाने के लिए प्रभावी अभ्यास। टिप्स

Предлагаем вам простой комплекс упражнений для похудения дома, который обязательно поможет вам избавиться от жировых отложений в проблемных зонах и улучшить общее самочувствие. Упражнения для снижения веса и укрепления мышечного корсета. Чтобы добиться хорошего результата за короткое время, необходим комплексный подход к похудению. Нужно не только заниматься физически, но и пересмотреть свой рацион питания.

Комплекс упражнений для похудения, советы:

- Приседание плие

- Воздушное приседание

- Велосипед со скручиваниями

- Выпады

- Выпрыгивания из глубокого приседа

- Классическая «Планка»

- Отжимание от стены

- Отжимания обратные

- Подъем ног из положения лежа

- Подъем ноги, лежа на боку

- Подъем ягодиц

- Прыжки «Звезда»

- Скалолазание

- Скручивание

- Упражнение Бурпи (Burpee)