यह कहानी पुरुष जो 19 साल में पेशी के एक पहाड़ जेल में जीवित रहने के लिए बन गया है।

Эта книга – инструкция по выживанию обычного парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал.

Будучи щуплым подростком, ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок.

В этой книге приведены исключительно реальные техники и секреты — только хардкор и никакой "воды".

Следуя описанной методике, вы станете сильнее, быстрее и умнее тех, кто ходит в зал годами.

Наряду с описанием комплексов мощных упражнений, вы получите бешеный заряд мотивации от человека, вернувшего себя к жизни после 10 лет заточения.

Как правильно питаться, как правильно тренироваться, как тренироваться дома - обо всем этом вы узнаете из этой книги.

Как только вы начнете, вы уже НЕ СМОЖЕТЕ ОСТАНОВИТЬСЯ.

Особенности приложения:

- Удобная поиск нужных упражнений

- Иллюстрации к тренировкам

- Настройки шрифта, картинок, анимации и многое другое