साँस लेने के व्यायाम. स्वास्थ्य, सद्भाव और आंतरिक शांति पाएं

"VOZDUKH ब्रीदिंग एक्सरसाइज" एक अभिनव ऐप है जो आपकी सांस लेने की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हमारा ऐप श्वास व्यायाम विशेषज्ञों द्वारा विकसित श्वास व्यायामों का विस्तृत चयन प्रदान करता है।

आवेदन विशेषताएं:

वैयक्तिकृत कार्यक्रम: हम आपकी आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप अनुकूलित श्वास कार्यक्रम प्रदान करते हैं। चाहे आप शुरुआती हों या अनुभवी अभ्यासकर्ता, हमारे पास आपके लिए व्यायाम हैं।

विभिन्न प्रकार के व्यायाम: हमारे ऐप में साँस लेने के व्यायामों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है, जिसमें गहरी साँस लेना, विश्राम, ध्यान और नींद की तकनीकें शामिल हैं। आप वे व्यायाम चुन सकते हैं जो आपके लिए उपयुक्त हों।

प्रगति ट्रैकिंग: हम साँस लेने के व्यायाम में आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए उपकरण प्रदान करते हैं। आप अपनी उपलब्धियों को देख पाएंगे और खुद को आगे के प्रयासों के लिए प्रेरित कर पाएंगे।

सरल और स्पष्ट इंटरफ़ेस: हमारे ऐप में एक सहज ज्ञान युक्त इंटरफ़ेस है जो सभी उपयोगकर्ताओं के लिए उपयोग करना आसान बनाता है, चाहे उनका कौशल स्तर कुछ भी हो।

तकनीक 4-7-8

बॉक्स श्वास

गहरी सांस लेना

शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है,

जिसका हृदय प्रणाली के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है

प्रणाली

साँस लेने के व्यायाम फोकस को बेहतर बनाने, ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं

वर्तमान क्षण और चिंता कम करें

सोने से पहले आरामदायक सांस लेने की तकनीक मददगार हो सकती है, जिससे तनाव दूर करने और शरीर को आराम के लिए तैयार करने में मदद मिलती है।

समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और तनाव को प्रबंधित करने के लिए, दिन में 5-10 मिनट साँस लेने के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

बढ़ते तनाव या चिंता के समय, साँस लेने की प्रथाओं पर अतिरिक्त ध्यान देना सहायक होता है। यह तनाव के स्तर को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

यदि आपको सोने में कठिनाई होती है, तो सोने से पहले साँस लेने के व्यायाम करने से शांत वातावरण बनाने और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

हमारी वेबसाइट पर जाएँ: https://yuliya-shamshiyeva.github.io/

अपने सुझाव भेजने के लिए ईमेल करें: [email protected]