आपका पीसी पेल्विक कोच: पुनर्जीवित कनेक्शन के लिए केगल्स के साथ पीसी की ताकत बढ़ाएं

क्या आप अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करना और मूत्राशय पर नियंत्रण में सुधार करना चाहते हैं? - केगेलकिट्टी- केगेल व्यायाम आपके लिए है!

केगेलकिट्टी एक बेहतरीन केगेल और पेल्विक लो व्यायाम ऐप है। हमारा उपयोग में आसान ऐप यह सुनिश्चित करने के लिए व्यक्तिगत व्यायाम योजनाएं, प्रगति ट्रैकिंग और अनुस्मारक प्रदान करता है कि आप ट्रैक पर बने रहें।

क्या आप नहीं जानते कि केगेल व्यायाम कैसे करें? कोई चिंता नहीं। पुरुषों और महिलाओं के लिए वैयक्तिकृत केगेल ट्रेनर के साथ, आप स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन सकते हैं।

दिन में कुछ मिनट आपको सर्वोत्तम परिणाम दे सकते हैं! यह आपका 5 मिनट का केगेल व्यायाम ऐप है।

केगेलकिट्टी विशेषताएं:

• शुरुआती और विशेषज्ञों के लिए

• आपके लिए 5 मिनट की कीगल एक्सरसाइज

• केगेल व्यायाम के बारे में जानने के लिए इन-ऐप लेख

• सरल पेल्विक फ्लोर व्यायाम

• पृष्ठभूमि में चलता है

• सरल केगेल व्यायाम

पुरुषों और महिलाओं के लिए दैनिक केगेल व्यायाम आपके शरीर के आंतरिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने में मदद करता है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए निजीकृत केगेल ट्रेनर:

• आपके पेल्विक फ्लोर व्यायाम करने के लिए अनुस्मारक

• व्यायाम 5 मिनट से कम समय तक चलता है

• बेहतर प्रगति मीटर

• कम से मध्यम व्यायाम की तीव्रता

• आकर्षक यूजर इंटरफ़ेस

• दृश्य और ध्वनि मार्गदर्शन

• शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त

केगेल व्यायाम समग्र आंतरिक शक्ति में सुधार करता है और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है;

पुरुषों के लिए केगेल व्यायाम के लाभ:

• पुरुष मूत्राशय नियंत्रण में सुधार करता है

• पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है

• समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है

• प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार करता है

• पेल्विक दर्द से राहत

ये अभ्यास चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हैं और इष्टतम परिणामों के लिए सभी महत्वपूर्ण पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

महिलाओं के लिए कीगल व्यायाम के लाभ:

• गर्भावस्था और प्रसव के लिए पेल्विक मांसपेशियों को तैयार करता है

• मासिक धर्म के दर्द और परेशानी से राहत दिलाता है

• बच्चे के जन्म के बाद पैल्विक मांसपेशियों को पुनर्स्थापित करता है

• पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स के जोखिम को कम करता है

• महिला मूत्राशय नियंत्रण में सुधार करता है

कीगल व्यायाम आपको मूत्राशय और आंत पर बेहतर नियंत्रण देता है और पेल्विक मांसपेशियों को कमजोर होने से बचाता है।

केगेल व्यायाम से आप यह कर सकते हैं:

• मासिक धर्म की ऐंठन और परेशानी से राहत

• पेल्विक फ्लोर की कमजोर मांसपेशियों से छुटकारा पाएं

• बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त करें

• पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करें

• स्तंभन क्रिया में सुधार

• मूत्राशय नियंत्रण में सुधार

• केगेल योग के बारे में जानें

क्या आपको व्यायाम की दिनचर्या भूलने की आदत है? दैनिक अनुस्मारक आपका समर्थन करते हैं।

अन्य इन-ऐप विशेषताएं:

• केगेल व्यायाम और पेल्विक फ्लोर व्यायाम के लिए दैनिक अनुस्मारक

• केगेल व्यायाम 5 मिनट से अधिक नहीं चलता है

• केगेल व्यायाम अनुस्मारक

• पैल्विक मांसपेशियों का व्यायाम

• केगेल ऐप तक निःशुल्क पहुंच

• पेल्विक फ्लोर व्यायाम

प्रत्येक अभ्यास का एक विस्तृत विवरण है, जो मार्गदर्शन और सलाह देगा कि क्या करना है और कैसे करना है।

पुरुषों के लिए केगेल व्यायाम:

• पुरुषों के लिए पेल्विक फ्लोर मसल ट्रेनर

• पुरुषों के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम

• 5 मिनट का पुरुष केगेल ऐप

• प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार

• पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए केगेल व्यायाम

• पुरुषों के लिए केगेल व्यायाम

पेल्विक फ्लोर व्यायाम आपकी पेल्विक मांसपेशियों को सरल और प्रभावी ढंग से विकसित और मजबूत करने में आपकी मदद कर सकता है।

महिलाओं के लिए केगेल व्यायाम:

• गर्भावस्था के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम

• महिलाओं के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम

• महिलाओं के लिए 5 मिनट का केगेल ऐप

• गर्भावस्था के दौरान केगेल व्यायाम

• महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए केगेल व्यायाम

• महिलाओं के लिए केगेल व्यायाम

कमजोर पेल्विक मांसपेशियों को अब आप पर हावी न होने दें। केगेल व्यायाम, मूत्राशय नियंत्रण व्यायाम और पेल्विक मांसपेशी ट्रेनर के साथ अपने पेल्विक फ्लोर में सुधार करें।

अभी केगेलकिट्टी - केगेल व्यायाम डाउनलोड करें और अपने पेल्विक स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें!

नाइट0ज़ द्वारा डिज़ाइन और विकसित किया गया।