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घर पर अभ्यास योग और पुर्तगाली में सबसे अच्छा वीडियो के साथ निर्देशित ध्यान

Aprenda ioga em casa e meditação através de uma sequência dos melhores vídeos e aproveite os benefícios dessas práticas gratuitamente. Este app foi criado para auxiliar quem está começando com práticas de ioga para iniciantes e meditação guiada, meditação matinal em português.

O ioga alia benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios antiestresse que refletem o bom funcionamento de todo o organismo.

Os benefícios do yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem

Por que praticar ioga?

- Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.

- Proporciona equilíbrio emocional.

- Melhora problemas de insônia e depressão.

- Estimula a circulação sanguínea.

- Diminui dores nas costas.

- Melhora a postura e o fortalecimento muscular.

- Energiza corpo e mente.

- Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal.

- Não tem contra-indicações.

Já a meditação diminui a ansiedade, melhora a depressão, melhora as dores crônicas, diminui a frequência cardíaca, controla a pressão arterial e melhora o sono.

Tem coisa melhor do que uma meditação matinal? Veja alguns dos principais benefícios que a prática regular de meditação pode trazer:

- Traz profunda paz interior.

- Proporciona maior sensação de bem-estar.

- Melhora a atividade cerebral.

- Eleva a espiritualidade.

- Desenvolve a compaixão pelos outros.

- Possibilita uma visão mais positiva da vida.

- Desenvolve uma maior compreensão emocional..

- Aumenta o nível atual de consciência.

- Relaxa profundamente o corpo e a mente..

- Aumenta seu nível de inteligência.

- Melhora seus níveis de energia.

- Amplia a sua concentração.

- Aumenta a sua motivação interna.

- Ajuda a construir um sistema imunológico mais forte.

- "Desperta" a sua mente.

- Diminui os níveis dos hormônios destrutivos do estresse.

- Aumenta sua felicidade externa e interna.

- Melhora o fluxo sanguíneo no cérebro.

- Constrói novas conexões neurais no cérebro.

-Ajuda a manifestar seus verdadeiros desejos.

- Diminui a dor crônica.

- Funciona como uma alternativa rápida para um descanso profundo.

- Cura traumas passados.

- Melhora a sua memória.

- Melhora a sua capacidade de visualizar.

- Desenvolve uma maior empatia.

- Conecta você com Deus ou a Fonte..

- Desenvolve uma mente mais criativa.

- Desenvolve o crescimento pessoal.

- Contribui para criar mais paz na Terra.

- Faz você passar mais tempo consigo mesmo.

- Melhora os padrões de comportamento negativos.

- Melhora a clareza e a qualidade dos pensamentos.

- Melhora os relacionamentos e a vida social.

PRATIC IOGA E MEDITAÇÃO!