पिलेट्स और योग कसरत। वरिष्ठ नागरिकों के लिए वॉल पिलेट्स, दैहिक योग, कुर्सी योग

योगा-गो द्वारा शुरुआती लोगों के लिए योग एक योग कसरत ऐप है जो शुरुआती और अधिक उन्नत योगियों के लिए उपयुक्त है। किसी भी आवश्यकता के लिए 600+ वर्कआउट खोजें: सोमैटिक योग वर्कआउट, वरिष्ठ नागरिकों के लिए चेयर योग, 28-दिवसीय वॉल पिलेट्स चैलेंज, ताई ची, और बहुत कुछ। 500 से अधिक आसनों में से योगासन सीखें और अभ्यास करें।

योगा-गो से आपको मिलेगा:

• बिना किसी उपकरण की आवश्यकता के घर पर वैयक्तिकृत वजन घटाने वाले वर्कआउट

• आपकी क्षमताओं के आधार पर वॉल पिलेट्स और दैहिक योग अभ्यास

• शुरुआती और उन्नत योगियों दोनों के लिए त्वरित 7 मिनट का योग वर्कआउट

• जेंटल सोमैटिक योगा और चेयर योगा स्ट्रेचिंग से लेकर 28-दिवसीय वॉल पिलेट्स चैलेंज तक 600+ योग-प्रेरित वर्कआउट

• वजन घटाने, लचीलेपन, स्ट्रेचिंग, विश्राम के लिए पालन करने में आसान व्यायाम

• ऑल-इन-वन योग स्टूडियो सीधे आपकी जेब में

आपकी फिटनेस आवश्यकताओं के अनुरूप

ऐप आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों के अनुसार अलग-अलग दैनिक योग वर्कआउट प्रदान करता है। यहां तक ​​कि सबसे व्यस्त व्यक्ति भी निम्नलिखित वर्कआउट में से एक को पूरा करने के लिए प्रतिदिन 7-15 मिनट का समय निकाल सकता है: चेयर योगा, सोफा मॉर्निंग योगा, शुरुआती लोगों के लिए आलसी योगा आदि। क्या आप लंबे प्रशिक्षण सत्र के लिए तैयार हैं? कोई बात नहीं! 30 मिनट के वॉल पिलेट्स वर्कआउट पर स्विच करें या ध्यान और साँस लेने के व्यायाम से दूर हो जाएँ।

वॉल पिलेट्स वर्कआउट

घरेलू पिलेट्स की शक्ति का अनुभव करें। यह वर्कआउट श्रृंखला आपके कोर को मजबूत करने, लचीलेपन में सुधार करने और समग्र फिटनेस को बढ़ाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। दीवार एक सहायक उपकरण के रूप में कार्य करती है, जो आपको सटीकता और नियंत्रण के साथ विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने में सक्षम बनाती है। होम पिलेट्स रूटीन सभी फिटनेस स्तरों के लिए एकदम सही है, जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप संशोधन प्रदान करता है।

कुर्सी योग वर्कआउट

चेयर योग से, आप उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट के तनाव के बिना अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। यह श्रृंखला सौम्य, फिर भी प्रभावी योग मुद्राओं का एक अनूठा मिश्रण पेश करती है जिसे आपकी कुर्सी पर आराम से किया जा सकता है। यह योग में नए लोगों या कम प्रभाव वाले व्यायाम चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही है।

दैहिक योग योजना

हमारी आनंददायक और संक्षिप्त दैहिक अभ्यास श्रृंखला के साथ एक परिवर्तनकारी यात्रा पर निकलें। सशक्त दैहिक योग मुद्राओं के साथ स्वस्थता का मार्ग खोलते हुए अपने स्वास्थ्य को उन्नत करें, तनाव पर विजय प्राप्त करें और पीठ दर्द को अलविदा कहें।

शुरुआती लोगों के लिए ताई ची

हमारी ब्रांड-नई ताई ची श्रृंखला का अन्वेषण करें जिसमें कोमल, दोहराव वाली गतिविधियाँ हैं जिन्हें सीखना आसान है। 28-दिवसीय ताई ची श्रृंखला के साथ अपनी ऊर्जा बढ़ाएँ।

एक वैयक्तिकृत वर्कआउट प्लानर

ऐसे योग वर्कआउट तक पहुंचें जो आकृति निर्माण, मन और शरीर के स्वास्थ्य, स्ट्रेचिंग या लचीलेपन पर केंद्रित हैं। किसी भी समय कसरत करें, अपने कसरत के दिन और आराम के दिन निर्धारित करें।

एक कसरत बिल्डर उपकरण

एक अनुकूलित दैनिक योग प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त करें जो आपके लक्ष्यों, समस्या क्षेत्रों, फिटनेस स्तर और बहुत कुछ को ध्यान में रखता है। विभिन्न प्रशिक्षण योजनाओं में से चुनें, समस्याग्रस्त निकाय क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें और एक उद्देश्य के साथ प्रशिक्षण लें।

योग सिर्फ स्ट्रेचिंग व्यायाम से कहीं अधिक है। यह आपके शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाने के बारे में भी है। 7 मिनट की योग कसरत (शुरुआती लोगों के लिए सुबह का योग) के साथ-साथ, अपने शरीर को अधिक गहन वॉल पिलेट्स चुनौतियों से परिचित कराएं, जिनका उद्देश्य सहनशक्ति का निर्माण करना और वजन कम करना है, साथ ही चेयर योग और दैहिक व्यायाम का उद्देश्य लचीलेपन में सुधार करना और पूरे शरीर को टोन करना है। शरीर।

सदस्यता जानकारी

आप ऐप को मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं। आगे के उपयोग के लिए सदस्यता की आवश्यकता होती है।

खरीदी गई सदस्यता के अलावा, हम आपको एकमुश्त या आवर्ती भुगतान के रूप में अतिरिक्त शुल्क पर ऐड-ऑन आइटम (जैसे स्वास्थ्य गाइड) की पेशकश कर सकते हैं। अपने विवेक पर, हम आपको ऐप में प्रदर्शित शर्तों के अनुसार निःशुल्क परीक्षण की पेशकश करने का निर्णय ले सकते हैं।

योग-जाना पसंद है? हमें अपनी टिप्पणियाँ छोड़ें! प्रश्न? प्रतिक्रिया? हमें [email protected] पर ईमेल करें

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अपने दैनिक वर्कआउट की शुरुआत योगा-गो से करें! शुरुआती लोगों के लिए योग के नए आसन खोजें, 28-दिवसीय वॉल पिलेट्स चैलेंज के साथ प्रशिक्षण लें, वरिष्ठ नागरिकों के लिए चेयर योगा के साथ स्ट्रेचिंग का प्रयास करें, ताई ची या सोमैटिक योगा वर्कआउट से खुद को दूर करें और अपने जीवन में एक और अच्छी आदत बनाएं।