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यह कार्यालय के काम के लिए एक लंबे समय के लिए कट्टर कंधे और गर्दन नहीं करता है? अगर एक घंटे आसीन, के बारे में 3 मिनट के खंड में शरीर को ढीला करते हैं।
「オフィスシンドローム」という言葉をご存知でしょうか。
長時間同じ姿勢でデスクワークなどを行うことで起きる体の不調のことです。
１時間デスクワークを続けたなら、３分ほどでも軽く体を動かして固まった筋肉をほぐしてやりましょう。
このアプリでは２０種の簡単なエキササイズ（ストレッチ）を紹介します。
ほとんどのストレッチが椅子に座ったまま可能です。
好きなストレッチを「マイストレッチ」として簡単登録も可能！
それぞれのストレッチは１回につき最大でも１２秒です。
１つのストレッチを３回繰り返す目安で、無理をせずおこないましょう。
【注意】
ひどい痛みがある場合は、病院で一度検査しましょう。
नवीनतम संस्करण 1.0 में नया क्या है
Last updated on Aug 11, 2017
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オフィスで簡単ストレッチ
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