होम वर्कआउट 💪 घर पर फिटनेस

बिना किसी कसरत के घरेलू व्यायाम के साथ फिटनेस प्राप्त करें

होम वर्कआउट आपके सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान करता है। विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए उपकरणों के साथ घर पर पूर्ण शरीर की कसरत। जिम या कोच जाने की जरूरत नहीं। तेजी से आकार में हो जाओ

इस तरह से आपको न केवल निजी ट्रेनर के साथ वजन कम करने की जरूरत है, बल्कि हमारी घरेलू कसरत योजना भी।

हमारे विश्व प्रसिद्ध 30 दिन के घर कसरत चुनौती का अभ्यास करें और घर पर वजन प्रशिक्षण खो दें।

You सबसे पहले आपको प्रेरणा की आवश्यकता है। प्रेरणा पाएं और सोचें कि यह आपके लिए अच्छा है।

Ines घरेलू दिनचर्या में नुकसान का वजन प्रशिक्षण: ऊपरी शरीर की स्ट्रेंथ, सेक्सी पैर, पुरुष एथलीट, महिला एथलीट, भयानक एब्स, सेक्सी बॉडी, बॉडीबिल्डिंग ऐप, ज़ुम्बा, फिट बॉडी होम, पुरुषों के लिए होम वर्कआउट, कई व्यायाम (जैसे पुश अप्स, स्क्वैट्स) सिट अप्स, प्लैंक, क्रंच, वॉल सिट, जंपिंग जैक, पंच, ट्राइसेप्स डिप्स, लंग्स ..)

30 हमारी अलग दैनिक चुनौती की कोशिश करें: तीस दिन की फिटनेस चुनौती, 30 दिन की एब्स चुनौती, 30 दिन की फुल बॉडी चैलेंज, एक्सट्रीम चैलेंज, 30 दिन की फिटनेस चुनौती, 100 पुश अप चैलेंज, 30 दिन की फिट चुनौती ...

Abs अपने घर के फिटनेस वर्कआउट को अन्य खेलों जैसे पिल्ट एब्स, योगा, कैलीस्थेनिक्स, मार्शल आर्ट, कराटे, जूडो, जुंबा, हाईट, फ्री म्यूजिक एरोबिक्स डांस एक्सरसाइज, होम फिटनेस ट्रेनिंग, क्रॉसडिट के साथ लागू करें।

🤸 आहार के बिना वसा की हानि लगभग असंभव है। अपनी पूरी बॉडी फिटनेस होम वर्कआउट को कैलोरी काउंटर के साथ मिलाकर डाइट प्लान करें। शुरुआती के लिए हमारे घर व्यायाम मशीनों की जरूरत नहीं है!

Warm बिना उपकरण (वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन) के घर पर अपने वजन घटाने के व्यायाम के पहले और बाद में शक्ति प्रशिक्षण बहुत महत्वपूर्ण है। घर पर अपने उपकरण की कसरत से पहले शुरुआती लोगों के लिए वार्म अप या वार्मअप होम व्यायाम से शुरू करें और घर पर खिंचाव व्यायाम के साथ समाप्त करें। यह मुफ्त घर वजन घटाने की कसरत एप्लिकेशन अभ्यास दिनचर्या का एक बहुत कुछ है!

🏋 संगीत प्रेरणा महत्वपूर्ण है। हमारे घर प्रशिक्षण ऐप में मुफ्त नृत्य संगीत कसरत दिनचर्या, लैटिन एरोबिक नृत्य दिनचर्या, एरोबिक्स संगीत कसरत आवश्यक उपकरण नहीं है

Workout एरोबिक वर्कआउट के साथ फिट शरीर तेजी से बढ़ता है और वजन कम करता है। कार्डियो एक्सरसाइज फुल बॉडी वेट लॉस आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है उदाहरण के लिए: दुबला शरीर वर्कआउट, फ्लैट पेट वर्कआउट, स्लिम कमर फ्लैट बेली वर्कआउट और बेली फैट लॉस एक्सरसाइज रूटीन, फैट ऑफ मसल ऑन या म्यूजिक डांस एरोबिक्स सेशन

Have वजन कम करने के लिए होम वर्कआउट में एक बढ़िया विविधता होती है, शुरुआती खेलों के लिए एरोबिक व्यायाम या खेल में शुरुआती लोगों के लिए घर पर वसा जलने वाले वर्कआउट के लिए। होम वर्कआउट रूटीन करने के लिए किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, जो अन्य विषयों जैसे साइकिल चलाना, अण्डाकार, दौड़ना, भारोत्तोलन, आदि से बेहतर है।

Lose हम बच्चों के लिए वजन कम करने, बच्चे के बाद वजन कम करने, गर्भावस्था के बाद वजन कम करने या गर्भावस्था (गर्भावस्था के व्यायाम) के लिए व्यायाम करने के लिए मुफ्त होम फिटनेस वर्कआउट भी शामिल करते हैं।

💪 मांसपेशियों का निर्माण: मांसपेशियों का निर्माण और अच्छी तरह से निर्मित छाती पर काम करना, छह पैक पेट या 6 पैक, bicep, जांघ मजबूत पैर और ट्राइसेप्स, कंधे, फर्म छाती और महान बछड़ा मांसपेशियों

अपने घर को अपना वर्चुअल जिम बनाएं और यह स्पोर्ट ऐप आपके वर्कआउट ट्रेनर का काम करता है। वर्कआउट म्यूजिक लगाएं और घर पर ही अपने शरीर को कार्डियो वर्कआउट, फैट बर्न के फुल वर्कआउट, फिट बॉडी फिटनेस वर्कआउट, फिट बॉडी फिटनेस वर्कआउट के साथ फिट रखें और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के साथ दिन की समाप्ति करें।