부위별다이어트줄넘기

द्वारा प्रदूषण, आहार, रस्सी कूद, स्वास्थ्य, योग, पेट, पेट टक, एस लाइन, हॉट योगा

부위별 다이어트 줄넘기로 원하는 부위 집중 다이어트!

■ 시간이 부족해서 살을 빼지 못하셨나요?

아니면 자신이 운동체질이 아니라서 빼지 못하셨

나요?

■ 이제 하루 15분 부위별다이어트줄넘기운동으로

자신이 원하는 부위를 빼보세요.

■ 다양한 종류의 줄넘기 방법을 통해 지루하지 않

게 좀 더 재미있게 운동도 해보고 날씬한 몸매

를 만들어 보시기 바랍니다.

■ 줄넘기자세가이드~ 줄넘기스케쥴까지 완벽하게

코치해 드립니다.

■ 신체 7가지 부위별에 아래와 같은 줄넘기 운동

가이드를 소개합니다.

1. 전체부위

✔바운드스텝

✔사이드스윙

2. 팔뚝살

✔사이드스윙

✔크로스스텝

3. 허릿살

✔사이드스윙

✔사이드스텝

✔x스텝

✔캉캉스텝

4. 뱃살

✔킥스텝

✔캉캉스텝

5. 힙업

✔킬링스텝

6. 허벅지

✔점핑잭

✔사이드스텝

✔하이스텝

✔x스텝

✔킥스텝

7. 종아리

✔조깅스텝

✔x스텝

✔킥스텝

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