हैप्पी™ में कदम रखें और व्यक्तिगत या ऑन-डिमांड कक्षाओं के साथ अपना काम करें।

दुनिया भर में लाखों लोगों ने परम फिटनेस उत्सव का अनुभव किया है, और अब हम पार्टी को आपके हाथों में ला रहे हैं! इन-पर्सन + ऑन-डिमांड कक्षाएं ढूंढने, स्थानीय प्रशिक्षकों से जुड़ने और जहां भी आपकी कसरत हो, वहां से वर्कआउट करने के लिए ज़ुम्बा ऐप डाउनलोड करें।

- व्यक्तिगत कक्षाएं ढूंढें: अपने आस-पास की कक्षाएं खोजें और स्थानीय प्रशिक्षकों से जुड़ें।

- अपने लक्ष्यों को कुचलें: अपने वर्कआउट को शेड्यूल करें, फिर अपनी गतिविधि को ट्रैक करें और उपलब्धियां अर्जित करें।

- अपने अनुभव को वैयक्तिकृत करें: प्रत्येक स्तर, कौशल और मूड के लिए 3, 10, 20, 30 और 50 मिनट की विभिन्न प्रकार की कक्षाओं का आनंद लें।

- अपनी प्रगति साझा करें: समान फिटनेस यात्रा पर दूसरों को प्रेरित करें और उनसे प्रेरित हों।

ज़ुम्बा वर्चुअल+ की सदस्यता लें और हर स्तर, कौशल और मनोदशा के लिए कक्षाओं तक असीमित पहुंच प्राप्त करें। आपकी ज़रूरत की हर चीज़, विशेष रूप से आपके लिए बनाई गई है। 3 मिनट के ज़ुम्बा ब्रेक से लेकर 50 मिनट के वर्कआउट तक - अपनी जगह पर, अपनी गति से।

- ज़ुम्बा, HIIT, मोबिलिटी, टारगेट ज़ोन, लाइवस्ट्रीम और बहुत कुछ जैसी ऑन-डिमांड कक्षाएं।

- आप जहां चाहें और जब चाहें कक्षाएं लें। आपका वर्कआउट, आपके नियम।

- अपने स्मार्ट टीवी पर कक्षाएं स्ट्रीम करें या अपने फोन, लैपटॉप या टैबलेट के साथ पार्टी का आनंद लें।

सभी चालों का स्वागत है: बुनियादी कदम सीखें या ज़ुम्बा® के साथ स्तर बढ़ाएं: अंतराल-शैली नृत्य फिटनेस कक्षाएं जो लैटिन स्वाद (30+50 मिनट) के साथ कम और उच्च तीव्रता वाली चालों का मिश्रण करती हैं।

ज़ुम्बा® ब्रेक: सुबह से लेकर बैठकों के बीच तक, एक त्वरित नृत्य ब्रेक के साथ अपने कदम बढ़ाएँ! साल्सा, रेगेटन, कुम्बिया, मेरेंग्यू, या साल्सा (3 मिनट) चुनें।

रिदम सत्र: संगीत के विभिन्न पक्षों की खोज करने वाले सत्रों के साथ अपने रिदम रिज्यूमे को मसालेदार बनाएं: बेली फ्यूजन, साल्सा, और हाउस/टेक्नो (10 और 20 मिनट)।

लक्षित क्षेत्र: एब्स/कोर, निचले शरीर और ऊपरी शरीर (10 मिनट) को लक्षित करने वाले त्वरित ताकत वाले वर्कआउट के साथ अपने मेरेंग्यू पर कुछ मांसपेशियों को लगाएं।

HIIT + गतिशीलता: स्ट्रॉन्ग नेशन® HIIT वर्कआउट और CIRCL मोबिलिटी™ ब्रीथवर्क, लचीलापन और गतिशीलता कक्षाओं के साथ अपने कल्याण अनुभव को पूरा करें। (30 मिनट)।

Happy™ में कदम रखें, और अभी ऐप डाउनलोड करें!