स्वास्थ्य प्रशिक्षण ट्यूटोरियल

शारीरिक वजन व्यायाम चरण दिशानिर्देशों द्वारा स्वास्थ्य कदम \

सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य व्यायाम निर्देश

कदम से कसरत प्रशिक्षण चरण में आपका स्वागत है। अब आप कसरत प्रशिक्षण आवेदन के साथ प्रशिक्षण अभ्यास कसरत दिनचर्या कर सकते हैं। इस आवेदन में, आप सीखेंगे कि नई जिम कसरत सुविधा का लाभ कैसे लें। कसरत योजना के मार्गदर्शन के साथ आप अपने प्रशिक्षण के लक्ष्य को बेहतर तरीके से प्रभावित करते हैं और तेजी से प्रगति करते हैं।

वर्कआउट्स और बॉडी बिल्डिंग टिप्स एंड ट्रिक

यह पूर्ण शरीर कसरत है जहां आप आसानी से कुछ बेहतरीन जानकारी पा सकते हैं जैसे कि:

• नमूना कसरत कार्यक्रम

• तेजी से वजन कैसे घटाएं

• वजन प्रशिक्षण कार्यक्रम

शुरुआती के लिए बॉडी बिल्डिंग निर्देश

नियोजित वर्कआउट्स के लिए सबसे स्पष्ट उपयोग अंतराल वर्कआउट्स है: एक गर्मजोशी, वसूली के समय के साथ अंतराल सेट करें और ठंडा हो जाएं। लेकिन आप उससे अधिक रचनात्मक हो सकते हैं और कसरत योजना का उपयोग किसी भी व्यायाम में कर सकते हैं। पहाड़ी दोहराने का प्रयास करें, अपने अभ्यास के दौरान गति बदलना, तीव्रता कसरत और कुल शरीर कसरत में वृद्धि करना। यहां तक ​​कि एक ताकत प्रशिक्षण सत्र या खींचने के लिए एक योजनाबद्ध कसरत के साथ निर्देशित किया जा सकता है।

बेस्ट वर्कआउट प्रोग्राम फुल बॉडी बिल्डिंग

सही ढंग से किए जाने पर कुछ बॉडी बिल्डिंग दिनचर्या बहुत अच्छी होती हैं, और फिटनेस ट्रेनिंग की नियमितता का अभ्यास किया जाता है। व्यायाम फिटनेस दिनचर्या को धीरे-धीरे किसी निष्क्रिय जीवन शैली से सक्रिय जीवनशैली में एकीकृत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

मांसपेशियों व्यायाम योजना और स्वास्थ्य ट्रेनर

आपके व्यक्तिगत फिटनेस प्रशिक्षु आपको व्यायाम, चरण-दर-चरण कसरत ट्यूटोरियल, मांसपेशियों के द्रव्यमान को कैसे प्राप्त करें, और प्रोत्साहन के साथ पूर्ण निर्देशों के माध्यम से अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं! चाहे आप घर पर शरीर के वजन वर्कआउट कर रहे हों या व्यायामशाला में भार उठा रहे हों, कसरत ट्रेनर परम फिटनेस साथी है। आप फोकस का अपना क्षेत्र भी चुन सकते हैं और छह पैक प्राप्त करने, वजन कम करने, अपने चलने में सुधार करने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं। वे पेट व्यायाम, कार्डियो कसरत, पेट व्यायाम, और पेट कसरत हैं।

वजन घटाने और वजन उठाने के व्यायाम के लिए कसरत योजनाएं

बहुत सारे अभ्यास शरीर निर्माण कसरत हैं, लेकिन जिन लोगों ने इस सूची को बनाया है, वे सबसे अच्छे हैं जब चरण-दर-चरण प्रशिक्षण आपको अकेले व्यायाम करने के लिए सिखाता है। इन फिटनेस अभ्यासों के लिए छोटे कसरत के उपकरणों की आवश्यकता होती है और उत्कृष्ट फिटनेस प्रशिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है जो उनकी सामग्री को जानते हैं।

मुफ्त कसरत योजनाएं

प्रत्येक व्यायाम प्रशिक्षण और कसरत दिनचर्या की एक भिन्नता चुनें जिसे आप सफलतापूर्वक अच्छे फॉर्म के साथ कर सकते हैं। जैसे ही आप शरीर के वर्कआउट्स को पूरा करते हैं, आपको ताकत, शरीर नियंत्रण और प्रत्येक आंदोलन के अधिक उन्नत संस्करणों को पूरा करने की क्षमता प्राप्त होगी।

एक जिम में व्यायाम के लिए कदम गाइड द्वारा कदम

जिम में व्यायाम करना डरावनी चीज नहीं है जिसे आप अपनी सूची के अंत तक दबाते हैं। अपने आप को प्रेरित रखने के लिए काम करने के लिए अपना एक सबसे महत्वपूर्ण कारण स्थापित करके शुरू करें। 30 से 9 0 मिनट के लिए सप्ताह में तीन से पांच दिन व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।

एक फिटनेस पेशेवर के साथ जिम के दौरे का अनुरोध करें। सुनिश्चित करें कि आप उपकरण के उचित उपयोग से अवगत हैं। यह आपके कसरत की आसानी को तेज करेगा और चोट के लिए आपके जोखिम को खत्म करेगा। प्रत्येक मशीन को सीट पोजिशनिंग, हैंड प्लेसमेंट और सामान्य फॉर्म सहित सभी सुरक्षा प्रोटोकॉल को संबोधित करें या आप इस एप्लिकेशन में फिटनेस मार्गदर्शन का प्रयोग कर सकते हैं।

होम व्यायाम नियमित स्वास्थ्य

अपने घर में एक बहुत ही प्रभावी व्यायाम कार्यक्रम बनाना संभव है। यह अभ्यास कार्यक्रम शुरुआती के लिए डिज़ाइन किया गया है, घर के आसपास किया जा सकता है, जिसमें किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है या अधिकांश घरों के आसपास पाए जाने वाले न्यूनतम उपकरण हैं।