अपने खाली समय और शरीर सौष्ठव और स्वस्थ रहो में छोटे व्यायाम के साथ फिट हो जाओ

स्वस्थ और थोड़े व्यायाम के साथ अपना अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं?

सबसे प्रभावी ऐप के साथ: होम वर्कआउट, फिटनेस, उपवास, वजन घटाने, एब्स, हर दिन बस कुछ मिनटों का खर्च, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, चेहरे का योग सीख सकते हैं, आंतरायिक उपवास कर सकते हैं और घर पर उपकरण के बिना टोंड हो सकते हैं।

टोंड आर्म्स, स्कैल्पेड चेस्ट, सिक्स-पैक एब्स, ये सब अब कोई सपना नहीं है जब तक आप हमारे बॉडीबिल्डिंग होम वर्कआउट्स के साथ चिपके रहते हैं और व्यायाम को एक आदत बना लेते हैं।

होम वर्कआउट ऐप की विशेषताएं:

Goal अपना वजन लक्ष्य निर्धारित करें और अपने वजन घटाने की प्रक्रिया को ट्रैक करें

वजन घटाने की चुनौती

उपकरण के बिना प्रशिक्षण

एंटी-एजिंग के लिए फेस योगा व्यायाम

चेहरे का स्वास्थ्य और सौंदर्य

। युवा चेहरे के लिए चेहरे का व्यायाम

🤸 आसान छह-पैक प्रशिक्षण

उपकरण के बिना शरीर सौष्ठव

💪 बिना जिम के फिट बॉडी पाएं

Building अपने शरीर सौष्ठव कसरत को खत्म करने के लिए अनुस्मारक

Progress अपने प्रशिक्षण प्रगति के लिए ट्रैकर

। हर अभ्यास के लिए वीडियो ट्यूटोरियल

🔥 5 - 10 - 20 दिन 3 कठोरता स्तरों के साथ चुनौतियां

Ness 3 कठोरता स्तर के साथ छाती का व्यायाम

👍 3 कठोरता स्तर के साथ ABS, हाथ, पैर, पीठ के कंधे का व्यायाम

👍 प्रत्येक स्तर की कसरत के बाद आप कितनी कैलोरी खो देंगे, यह ट्रैक करें

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रुक - रुक कर उपवास

आंतरायिक उपवास के लिए सबसे प्रभावी अनुसूची की खोज करें। 16/8 विधि के साथ उपवास में हर दिन 14-16 घंटे उपवास करना और अपने दैनिक खाने की खिड़की को 8-10 घंटे तक सीमित रखना शामिल है। यह ऐप आपके शेड्यूल को व्यवस्थित करने के लिए एक उपवास ट्रैकर के साथ आपकी मदद करता है।

आंतरायिक उपवास और वैकल्पिक दिन उपवास पर अध्ययन की समीक्षा में, लोगों ने 6 सप्ताह के भीतर पेट की चर्बी में कमी का अनुभव किया।

वजन घटाने के लिए किस प्रकार का आंतरायिक उपवास सबसे अच्छा है? सबसे प्रभावी आंतरायिक उपवास अनुसूची क्या है? मैं आंतरायिक उपवास पर वजन कम क्यों नहीं कर रहा हूं? क्या आंतरायिक उपवास पेट की चर्बी को जला सकता है? एप्लिकेशन में इस नई वजन घटाने विधि के बारे में आपको आवश्यक सभी जानकारी प्राप्त करें।

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चेहरा योग

यदि आप सोच रहे हैं: क्या चेहरे के व्यायाम वास्तव में काम करते हैं? सबसे अच्छा चेहरा योग क्या है? आपको कितनी बार योग का सामना करना चाहिए? यह ऐप यह सब समझाएगा। चेहरा योग व्यायाम न केवल उम्र बढ़ने के खिलाफ कुशल है, बल्कि कॉस्मेटिक उत्पादों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

फेस योगा के साथ फेस एक्सरसाइज करें

- मोटा चेहरा: प्रतिदिन दुबले चेहरे को पाने के लिए गालों और ठुड्डी पर जमा वसा को हटा दें

- फेस एक्सरसाइज और फेस टोनिंग: चेहरे की मांसपेशियों को टोन करें और युवा उज्ज्वल त्वचा प्राप्त करें

- योगा डेली वीडियो: रूटीन स्ट्रेचिंग के दौरान माथे की त्वचा और मांसपेशियों को टोन करें

- आंखें: आंखों के नीचे की पफी आंखों और बैग को हटाने के लिए आंखों के आसपास की मांसपेशियों को टोन अप करें

- गोल-मटोल गाल: दुबले चेहरे के भाव पाने के लिए गाल की मांसपेशियों को ट्रिम करें

- सेक्सियर लिप्स: योगा फिटनेस का इस्तेमाल करते हुए अच्छी तरह से टोंड और युवा होंठों को प्राप्त करें

- मुंह और जीभ: दैनिक योग कसरत फिटनेस द्वारा अपने मुंह के आसपास की मांसपेशियों को टोन करें

- डबल चिन: दैनिक योग के साथ अवांछित वसा को जलाकर डबल चिन को दबाएं

- जॉ लाइन: आकर्षक चेहरा पाने के लिए अपनी जॉलाइन को बढ़ाएं

- गर्दन और गले: गर्दन के चारों ओर के छल्ले हटा दें और गले की त्वचा को टोन करें

बच्चा पैदा होने से पहले

हमने इस समुद्र तट निकाय मार्गदर्शिका को एक साथ रखा है जिसका उपयोग करने के लिए हर कोई एक काया पाने के लिए गर्व कर सकता है। कोई भी बीच बॉडी बिना ट्रिम कमर के पूरी नहीं होती है। ऊपरी पीठ को खोदना शुरू करें जो आपके समुद्र तट के शरीर की जरूरत है।

घर का काम, एक जिम के बिना:

सबसे अच्छे व्यायाम के लिए जिम की आवश्यकता नहीं! किसी भी जिम सदस्यता के बिना वजन कम करने के लिए एक दिन में कुछ मिनट लें!

पुरुषों के लिए यह सबसे प्रभावी घरेलू कसरत है, साथ ही महिलाओं के लिए एक विशेष घरेलू कसरत के साथ, कोई भी मांसपेशियों के निर्माण या वजन कम करने के लिए अपनी कसरत योजना पा सकता है।

गृह कार्य कोई उपकरण नहीं है

आप इस होम वर्कआउट ऐप का उपयोग कहीं भी कर सकते हैं क्योंकि इन सभी होम वर्कआउट के लिए आवश्यक उपकरण नहीं हैं

घर पर काम करें