Meditation

तनाव और चिंता विरोधी. ध्यान ऐप के माध्यम से आत्म-देखभाल और नींद की ध्वनि

यदि आप उदास और चिंतित हो रहे हैं, तो बधाई ध्यान और विश्राम आपके लिए उपलब्ध है। जहां आप तनाव कम कर सकते हैं, अच्छी नींद ले सकते हैं और खुश रह सकते हैं। ध्यान ऐप के साथ दैनिक चिंता को प्रबंधित करना, मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करना और अपने दिमाग के प्रति दयालु होना सीखें। प्रतिदिन माइंडफुलनेस और ध्यान, ताकि आप माइंडफुलनेस को दैनिक आदत बना सकें। जानें कि तनाव को कैसे प्रबंधित करें, अपना ध्यान केंद्रित करें, नींद में सुधार करें और निर्देशित गतिविधियों के साथ तनाव मुक्त करें और हर दिन शांति पाएं।

चिंता को कम करके, अपनी आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देकर और एक निर्देशित ध्यान सत्र चुनकर बेहतर महसूस करें जो आपके व्यस्त कार्यक्रम के अनुरूप हो। अपनी दैनिक दिनचर्या में माइंडफुलनेस और साँस लेने के व्यायाम को शामिल करें और उनके जीवन बदलने वाले लाभों का अनुभव करें

स्लीप स्टोरीज़ के साथ बेहतर नींद लें, सोते समय की कहानियाँ जो आपको आरामदायक नींद में ले जाती हैं। आरामदायक ध्वनियाँ और शांत संगीत आपको ध्यान लगाने, ध्यान केंद्रित करने और अच्छी नींद लेने में भी मदद करते हैं। अपने मूड को संतुलित करें और 100 से अधिक विशिष्ट नींद की कहानियों में से चुनकर अपने नींद चक्र में सुधार करें, चिंता से राहत पाने के लिए प्रतिदिन ध्यान करें और अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य को पहले रखना सीखें।

विशेषताएँ:

ध्यान और सचेतनता

- आपकी विशेषज्ञता के स्तर की परवाह किए बिना, अनुभवी ध्यान मार्गदर्शकों से जुड़ें।

- अपने रोजमर्रा के जीवन में सचेतनता विकसित करें और अपने मन को शांत करने की कला खोजें।

- माइंडफुलनेस विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला का अन्वेषण करें, जैसे नींद की गुणवत्ता बढ़ाना, चिंता को कम करना, फोकस और एकाग्रता में सुधार करना, आदतों पर काबू पाना और कई अन्य विषय।

नींद की कहानियाँ, आरामदायक संगीत और ध्वनि परिदृश्य

- नींद की कहानियाँ सुनते हुए आरामदायक नींद में डूब जाएँ, सोने के समय की मनोरंजक कहानियाँ वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त हैं।

- सुखदायक धुनों, शांत नींद लाने वाली ध्वनियों और मनमोहक ध्वनि परिदृश्यों से अनिद्रा पर विजय प्राप्त करें।

- नींद-केंद्रित सामग्री के साथ आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें, जो आपको आराम करने और गहरी विश्राम की स्थिति तक पहुंचने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है।

- शीर्ष कलाकारों की प्रस्तुति के साथ हर सप्ताह ताजा संगीत के साथ शांति को अपनाएं और ताजगीभरी नींद का अनुभव करें।

चिंता से राहत और आराम

- तनाव को प्रबंधित करें और दैनिक ध्यान और शांत श्वास अभ्यास के माध्यम से आराम पाएं।

- चिंता को कम करने के लिए तमारा लेविट के साथ डेली कैलम या जेफ वॉरेन के साथ डेली ट्रिप जैसे दैनिक 10 मिनट के मूल कार्यक्रमों के साथ आत्म-उपचार को बढ़ावा दें।

- सामाजिक चिंता को संबोधित करने और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने वाली प्रेरक कहानियों की खोज करके समझें कि मानसिक स्वास्थ्य समग्र कल्याण का एक अभिन्न अंग है।

- दिन के दौरान सचेतन गतिविधि के साथ आत्म-देखभाल का अभ्यास करें, अपने शरीर और दिमाग को शांत करने के लिए डेली मूव के माध्यम से विश्राम को अपनाएं।

विशेषता भी

- डेली स्ट्रीक्स और माइंडफुल मिनट्स के माध्यम से भावना और मानसिक स्वास्थ्य ट्रैकर

- शुरुआती और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए 7- और 21-दिवसीय माइंडफुलनेस कार्यक्रमों के साथ बेहतर महसूस करें

- अग्रिम लेख.

- ध्वनि दृश्य: प्रकृति की ध्वनियाँ और दृश्य आपकी नसों को शांत करते हैं

- साँस लेने के व्यायाम: मानसिक स्वास्थ्य प्रशिक्षक के साथ शांति और एकाग्रता प्राप्त करें