कलात्मक जिमनास्टिक्स

"कलात्मक जिमनास्टिक्स" कलात्मक जिम्नास्टिक्स के प्रदर्शन से जुड़े विश्व के सबसे बड़े खेल हैं

या शारीरिक चपलता और समन्वय प्रदर्शित जिमनास्टिक्स का आधुनिक खेल आमतौर पर शामिल होता है

असमान सलाखों, संतुलन बीम, और महिलाओं के जिमनास्टिक के लिए घुमंतू घोड़े पर अभ्यास, और क्षैतिज

और पुरुष जिमनास्टिक के लिए समांतर सलाखों, अंगूठियां, फर्श, और पोमेल घोड़ा

हथियार, पैर, कंधे, जिम के विकास के लिए मेरे पास जिम में शामिल आंदोलन

उपकरण, छाती और पेट की मांसपेशी समूहों और कार्डियो। "कलात्मक जिम्नास्टिक" चेतावनी, सटीक,

साहसी, आत्मविश्वास और आत्म-अनुशासन मानसिक लक्षण हैं जो कि विकसित हो सकते हैं

जिमनास्टिक्स

प्राचीन यूनानी सभ्यता द्वारा इस्तेमाल कलात्मक जिमनास्टिक्स जिसमें माउंटिंग और तकनीक शामिल थी

Dismounting, और सर्कस प्रदर्शन कौशल से, यह भी दुनिया के सबसे समावेशी खेल में से एक है

तो पुरुष या महिला, जवान या बूढ़े, सक्षम शरीर या विकलांग आपके लिए कुछ है!

"निजी ट्रेनर जिम" यहाँ सलाखों जिमनास्टिक कौशल की एक सूची है यह एक व्यापक सूची नहीं है परंतु

मैंने सबसे ज्यादा सीखा जिमनास्टिक्स बार सूचीबद्ध करने की कोशिश की है, जो कि ज्यादातर व्यायामशालाएं सीखती हैं

उन्हें व्यायामशाला में मुझे आशा है कि यह आपके लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है।

- तल और बीम जिमनास्टिक युक्तियाँ और चालें:

"लयबद्ध जिमनास्टिक"

बैक हैंडस्प्रिंग

सामने हैंडस्प्रिंग

पिछड़ा सोमरसॉल्ट

फॉरवर्ड सोमरसॉल्ट

कार्टवील

हवाई कार्टवाल

हवाई वॉकओवर

पूर्णांक करना

सीधे कूदो

स्प्लिट लीप

क्रॉस हैंडस्टैंड

वापस वॉकओवर

फ्रंट वॉकओवर

- वॉल्ट जिमनास्टिक चालें:

Yurchenko

Tsukahara

- असमान / समानांतर / उच्च बार जिमस्टाटिक चालें:

बाहर काम व्यायाम वॉलपेपर

हिप सर्किल

उड़ जाना

किप

- एक्र्रो कौशल:

वापस टक

पिछला रोल

पिछड़ा कंधे रोल

आगे रोल

हैंडस्टैंड

पूर्णांक करना

ओलंपिक जिमनास्टिक्स

- टर्न:

पूर्ण मोड़

- जंप:

भाजित कूदो

टक जंप

वुल्फ कूदो

"बच्चों के लिए जिमनास्टिक"

- LEAPS: व्यायाम प्रशिक्षण

हिच किक "कलात्मक जिमनास्टिक":

सेसोन

टूर जेट

रिंग लीप

- रखती है :

घुटने स्केल

भूगर्भीय लहर

साइड स्केल

वी समर्थन बैठो

- माउज़: व्यायाम अभ्यास।

पुल ओवर

ग्लाइड किप

- कास्ट / स्विंग्स:

कलात्मक जिमनास्टिक

कास्ट करें

सिंगल लेग कट

चौकी पर - उच्च बार तक कूदो

Handstand को कास्ट करें

लांग रुंग किप

Uprise

- सर्कलिंग तत्वों:

पिछला एकमात्र सर्कल ऐप

- छूट:

अंडरशिविंग

फ्लावेअवे टकल्ड

उड़नेवाला पैकेड

उड़नेवाला तने हुए

- बेसिक ट्यूबलिंग पासः

कलात्मक जिमनास्टिक

किरण साल्टो बीम के पास

गेमर टक साल्टा बीम के अंत से